Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 58 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.53 g) Energia z białka: 15 % (47.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.25 g)

Darmowa dieta 26712 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (199.94 g) Energia z białka: 15 % (48.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.24 g)

Darmowa dieta 26992 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.61 g) Energia z białka: 14 % (44.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.67 g)

Darmowa dieta 27112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (220.69 g) Energia z białka: 13 % (43.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.64 g)

Darmowa dieta 27147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (218.38 g) Energia z białka: 12 % (38.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.47 g)

Darmowa dieta 27148 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (180.38 g) Energia z białka: 19 % (56.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.63 g)

Darmowa dieta 27149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (158.12 g) Energia z białka: 19 % (57.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (49.79 g)

Darmowa dieta 27150 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (128.25 g) Energia z białka: 27 % (85.95 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.28 g)

Darmowa dieta 27151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (141.07 g) Energia z białka: 22 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 41 % (57.98 g)

Darmowa dieta 27152 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (161.27 g) Energia z białka: 15 % (47.14 g) Energia z tłuszczy: 40 % (55.56 g)

Darmowa dieta 27168 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (221.91 g) Energia z białka: 21 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 17 % (23.26 g)

Darmowa dieta 27169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (238.1 g) Energia z białka: 14 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 17 % (23.85 g)

Darmowa dieta 27170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (222.56 g) Energia z białka: 20 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 18 % (24.45 g)

Darmowa dieta 27171 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.38 g) Energia z białka: 25 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.66 g)

Darmowa dieta 27172 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.47 g) Energia z białka: 12 % (34.85 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.23 g)

Darmowa dieta 27173 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (178.55 g) Energia z białka: 18 % (57.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.76 g)

Darmowa dieta 27174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (170.49 g) Energia z białka: 21 % (66.04 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.75 g)

Darmowa dieta 27177 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (213.23 g) Energia z białka: 14 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.16 g)

Darmowa dieta 27182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (221.23 g) Energia z białka: 16 % (49.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.88 g)

Darmowa dieta 27183 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (209.8 g) Energia z białka: 15 % (49.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.14 g)