Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26419 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (239.94 g) Energia z białka: 13 % (42.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.5 g)

Darmowa dieta 26533 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (236.7 g) Energia z białka: 15 % (48.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.33 g)

Darmowa dieta 26534 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (196.54 g) Energia z białka: 13 % (38.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.52 g)

Darmowa dieta 26537 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (243.36 g) Energia z białka: 12 % (37.32 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.04 g)

Darmowa dieta 26602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (211.57 g) Energia z białka: 13 % (40.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.02 g)

Darmowa dieta 26603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (206.71 g) Energia z białka: 15 % (45.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.91 g)

Darmowa dieta 26604 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (221.5 g) Energia z białka: 15 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.47 g)

Darmowa dieta 26605 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (208.1 g) Energia z białka: 14 % (44.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.79 g)

Darmowa dieta 26606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (201.02 g) Energia z białka: 15 % (47.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.23 g)

Darmowa dieta 26607 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (213.83 g) Energia z białka: 14 % (45.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.24 g)

Darmowa dieta 26608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (214.64 g) Energia z białka: 14 % (44.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.02 g)

Darmowa dieta 26622 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.11 g) Energia z białka: 13 % (40.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.51 g)

Darmowa dieta 26623 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (175.51 g) Energia z białka: 17 % (53.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.9 g)

Darmowa dieta 26624 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (228.72 g) Energia z białka: 13 % (39.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.76 g)

Darmowa dieta 26625 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (193.81 g) Energia z białka: 19 % (59.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.94 g)

Darmowa dieta 26626 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (147.62 g) Energia z białka: 20 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 40 % (57.37 g)

Darmowa dieta 26628 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.83 g) Energia z białka: 15 % (49.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.67 g)

Darmowa dieta 26706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (232.44 g) Energia z białka: 15 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.43 g)

Darmowa dieta 26707 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (207.65 g) Energia z białka: 14 % (45.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.07 g)

Darmowa dieta 26709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (199.86 g) Energia z białka: 14 % (45.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.4 g)