| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 40027
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Polski obiad
453 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(186.82 g)
Energia z białka:
22
%
(74.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.8 g)
|
|
Dieta 40028
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(190.48 g)
Energia z białka:
16
%
(53.41 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(52.59 g)
|
|
|
Dieta 40029
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(247.07 g)
Energia z białka:
18
%
(60.88 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(29.98 g)
|
|
|
Dieta 40035
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(241 g)
Energia z białka:
15
%
(50.34 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(36.09 g)
|
|
|
Dieta 40115
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Krem z porów
154 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(213.57 g)
Energia z białka:
13
%
(45.23 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.24 g)
|
|
|
Dieta 40116
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(200.97 g)
Energia z białka:
15
%
(50.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.05 g)
|
|
|
Dieta 40119
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Krem z porów
154 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(249.69 g)
Energia z białka:
11
%
(37.97 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.52 g)
|
|
|
Dieta 40173
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(234.28 g)
Energia z białka:
15
%
(48.16 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.5 g)
|
|
|
Dieta 40174
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(242.23 g)
Energia z białka:
12
%
(40.68 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.34 g)
|
|
|
Dieta 40193
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(255.3 g)
Energia z białka:
12
%
(42.48 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.45 g)
|
|
|
Dieta 40243
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(231.11 g)
Energia z białka:
15
%
(52.01 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.19 g)
|
|
|
Dieta 40245
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(226.06 g)
Energia z białka:
12
%
(39.32 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(49 g)
|
|
|
Dieta 40283
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(209.86 g)
Energia z białka:
14
%
(46.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(48.42 g)
|
|
|
Dieta 40286
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Krem z porów
154 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(221.83 g)
Energia z białka:
11
%
(36.64 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.79 g)
|
|
|
Dieta 40287
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(218.99 g)
Energia z białka:
13
%
(43.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47 g)
|
|
|
Dieta 40389
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(223.97 g)
Energia z białka:
23
%
(81.96 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(31.58 g)
|
|
|
Dieta 40391
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(194.23 g)
Energia z białka:
22
%
(76.31 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.71 g)
|
|
|
Dieta 40402
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(240.53 g)
Energia z białka:
13
%
(45.68 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.34 g)
|
|
|
Dieta 40403
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
185 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(209.73 g)
Energia z białka:
11
%
(36.57 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.6 g)
|
|
|
Dieta 40405
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(220.79 g)
Energia z białka:
15
%
(52.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.26 g)
|
|
|
