Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (236.24 g) Energia z białka: 15 % (50.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.8 g)

Darmowa dieta 50130 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.43 g) Energia z białka: 14 % (48.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.29 g)

Darmowa dieta 50132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (230.86 g) Energia z białka: 15 % (51.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.14 g)

Darmowa dieta 50135 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (261.13 g) Energia z białka: 12 % (42.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.37 g)

Darmowa dieta 50162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (231.52 g) Energia z białka: 13 % (45.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.2 g)

Darmowa dieta 50194 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (214.03 g) Energia z białka: 14 % (47.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.29 g)

Darmowa dieta 50197 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.74 g) Energia z białka: 14 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.62 g)

Darmowa dieta 50198 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (199.32 g) Energia z białka: 15 % (51.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.91 g)

Darmowa dieta 50264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (230.45 g) Energia z białka: 13 % (43.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.97 g)

Darmowa dieta 50265 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (231.76 g) Energia z białka: 14 % (46.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.36 g)

Darmowa dieta 50266 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (255.56 g) Energia z białka: 15 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.91 g)

Darmowa dieta 50267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (236.13 g) Energia z białka: 11 % (34.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.42 g)

Darmowa dieta 50268 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (202.56 g) Energia z białka: 14 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.5 g)

Darmowa dieta 50302 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (238.52 g) Energia z białka: 15 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.01 g)

Darmowa dieta 50359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (218.88 g) Energia z białka: 15 % (51.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.2 g)

Darmowa dieta 50360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (224.06 g) Energia z białka: 15 % (51.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.99 g)

Darmowa dieta 50361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (229.7 g) Energia z białka: 11 % (37.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.58 g)

Darmowa dieta 50397 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (177.74 g) Energia z białka: 21 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (52.14 g)

Darmowa dieta 50398 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (242.49 g) Energia z białka: 13 % (41.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.53 g)

Darmowa dieta 50399 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (249.9 g) Energia z białka: 17 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.08 g)