Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (205.34 g) Energia z białka: 16 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.78 g)

Darmowa dieta 50401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (208.67 g) Energia z białka: 13 % (45.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.93 g)

Darmowa dieta 50402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (158.27 g) Energia z białka: 21 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (58.51 g)

Darmowa dieta 50403 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (147.76 g) Energia z białka: 20 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 43 % (66.55 g)

Darmowa dieta 50417 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (246.95 g) Energia z białka: 14 % (46.2 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.97 g)

Darmowa dieta 50460 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (180.13 g) Energia z białka: 17 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 38 % (58.58 g)

Darmowa dieta 50461 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (196.81 g) Energia z białka: 16 % (53.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (52.21 g)

Darmowa dieta 50462 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (159.52 g) Energia z białka: 29 % (96.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.88 g)

Darmowa dieta 50463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (235.17 g) Energia z białka: 14 % (47.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.68 g)

Darmowa dieta 50464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (196.05 g) Energia z białka: 15 % (49.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.76 g)

Darmowa dieta 50465 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (215.1 g) Energia z białka: 12 % (40.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.06 g)

Darmowa dieta 50563 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.41 g) Energia z białka: 15 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.32 g)

Darmowa dieta 50564 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.8 g) Energia z białka: 15 % (51.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.48 g)

Darmowa dieta 50601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (248.31 g) Energia z białka: 12 % (39.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.31 g)

Darmowa dieta 50606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (208.78 g) Energia z białka: 15 % (48.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.12 g)

Darmowa dieta 50607 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (221.66 g) Energia z białka: 14 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.59 g)

Darmowa dieta 50608 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (221.45 g) Energia z białka: 13 % (42.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.21 g)

Darmowa dieta 50610 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (225.41 g) Energia z białka: 15 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.69 g)

Darmowa dieta 50612 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (223.44 g) Energia z białka: 14 % (49.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.44 g)

Darmowa dieta 50613 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (229.43 g) Energia z białka: 14 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.37 g)