| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 54547
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(223.11 g)
Energia z białka:
13
%
(41.28 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.77 g)
|
|
Dieta 54549
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(225.96 g)
Energia z białka:
13
%
(43.54 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.78 g)
|
|
|
Dieta 54550
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(221.57 g)
Energia z białka:
11
%
(36.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.22 g)
|
|
|
Dieta 54552
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(257.09 g)
Energia z białka:
12
%
(41.5 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.35 g)
|
|
|
Dieta 54553
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(239.03 g)
Energia z białka:
13
%
(44.57 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.13 g)
|
|
|
Dieta 54554
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(227.99 g)
Energia z białka:
14
%
(47.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.26 g)
|
|
|
Dieta 54674
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Krem z porów
154 kcal
Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym
265 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(150.33 g)
Energia z białka:
27
%
(94.44 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(53.94 g)
|
|
|
Dieta 54675
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(230.08 g)
Energia z białka:
17
%
(56.26 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.22 g)
|
|
|
Dieta 54676
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(168.59 g)
Energia z białka:
22
%
(77.28 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(54.76 g)
|
|
|
Dieta 54677
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl malinowy
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(211.87 g)
Energia z białka:
20
%
(68.73 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.89 g)
|
|
|
Dieta 54678
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(165.72 g)
Energia z białka:
26
%
(86.76 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.07 g)
|
|
|
Dieta 54679
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem
397 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(182.11 g)
Energia z białka:
26
%
(87.14 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.25 g)
|
|
|
Dieta 54680
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(205.12 g)
Energia z białka:
26
%
(89.92 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(32.84 g)
|
|
|
Dieta 54713
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem
483 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(218.84 g)
Energia z białka:
15
%
(52 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.78 g)
|
|
|
Dieta 54715
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(230.39 g)
Energia z białka:
13
%
(42.37 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.04 g)
|
|
|
Dieta 54717
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(243.7 g)
Energia z białka:
14
%
(46.07 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(35.36 g)
|
|
|
Dieta 54718
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(257.63 g)
Energia z białka:
15
%
(51.64 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.02 g)
|
|
|
Dieta 54737
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(226.47 g)
Energia z białka:
15
%
(52.33 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.8 g)
|
|
|
Dieta 54741
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(261.67 g)
Energia z białka:
15
%
(52.5 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(28.76 g)
|
|
|
Dieta 54742
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(249.14 g)
Energia z białka:
15
%
(49.09 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(29.7 g)
|
|
|
