| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 90634 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
||
|
Dieta 90635 zobacz dietę |
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 90637 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 90676 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 90680 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 90718 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 90724 zobacz dietę |
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 90725 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90726 zobacz dietę |
Bananowo orzechowy pudding chia
401 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 90729 zobacz dietę |
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
399 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 90930 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 90931 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 91032 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 91035 zobacz dietę |
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 91045 zobacz dietę |
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 91104 zobacz dietę |
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 91106 zobacz dietę |
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 91107 zobacz dietę |
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 91109 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
30
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 91110 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |