| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 91111
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(225.7 g)
Energia z białka:
14
%
(45.8 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.42 g)
|
|
Dieta 91113
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(241.06 g)
Energia z białka:
13
%
(41.6 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37 g)
|
|
|
Dieta 91114
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(232.46 g)
Energia z białka:
13
%
(43.28 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.47 g)
|
|
|
Dieta 91201
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Cytrynowy omlet
217 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(204.29 g)
Energia z białka:
15
%
(51.8 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(48.44 g)
|
|
|
Dieta 91202
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Zupa krem z buraków
165 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(224.67 g)
Energia z białka:
14
%
(44.9 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.44 g)
|
|
|
Dieta 91204
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Cytrynowy omlet
217 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Jogurtowy koktajl z kiwi
201 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(237.41 g)
Energia z białka:
14
%
(49.58 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.35 g)
|
|
|
Dieta 91206
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Zupa krem z buraków
165 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(248.87 g)
Energia z białka:
11
%
(36.99 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.33 g)
|
|
|
Dieta 91272
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(205.96 g)
Energia z białka:
11
%
(36.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.94 g)
|
|
|
Dieta 91273
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(215.86 g)
Energia z białka:
13
%
(43.37 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(42.23 g)
|
|
|
Dieta 91274
zobacz dietę
|
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(225.2 g)
Energia z białka:
13
%
(43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.3 g)
|
|
|
Dieta 91275
zobacz dietę
|
Owsianka czekoladowa
373 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(228.45 g)
Energia z białka:
12
%
(38.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.5 g)
|
|
|
Dieta 91314
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(218.77 g)
Energia z białka:
13
%
(44.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.96 g)
|
|
|
Dieta 91347
zobacz dietę
|
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(223.61 g)
Energia z białka:
17
%
(57.46 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(32.52 g)
|
|
|
Dieta 91348
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
252 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron z serem
383 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(205.06 g)
Energia z białka:
20
%
(66.07 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.48 g)
|
|
|
Dieta 91349
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Jogurtowy koktajl z mango
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(213.84 g)
Energia z białka:
15
%
(52.49 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(51.92 g)
|
|
|
Dieta 91410
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym
265 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(140.54 g)
Energia z białka:
31
%
(107.19 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(54.11 g)
|
|
|
Dieta 91413
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(225.81 g)
Energia z białka:
12
%
(41.43 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(42.72 g)
|
|
|
Dieta 91414
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Brownie z fasolki
274 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(234.6 g)
Energia z białka:
14
%
(46.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.72 g)
|
|
|
Dieta 91447
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(260.82 g)
Energia z białka:
15
%
(52.92 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(29.73 g)
|
|
|
Dieta 91451
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Hummus czekoladowy
331 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(219.37 g)
Energia z białka:
15
%
(49.83 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.51 g)
|
|
|
