Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 155 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31263 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (178.48 g) Energia z białka: 23 % (85.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.36 g)

Darmowa dieta 31264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (205.22 g) Energia z białka: 19 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.36 g)

Darmowa dieta 31265 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.45 g) Energia z białka: 15 % (57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.78 g)

Darmowa dieta 31294 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (269.33 g) Energia z białka: 15 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.67 g)

Darmowa dieta 31295 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (235.29 g) Energia z białka: 12 % (43.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.82 g)

Darmowa dieta 31298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.03 g) Energia z białka: 13 % (46.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.82 g)

Darmowa dieta 31299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (242.86 g) Energia z białka: 11 % (40.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.35 g)

Darmowa dieta 31300 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (244.16 g) Energia z białka: 13 % (47.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.15 g)

Darmowa dieta 31302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (236.48 g) Energia z białka: 15 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.49 g)

Darmowa dieta 31304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.75 g) Energia z białka: 13 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.19 g)

Darmowa dieta 31307 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (229.65 g) Energia z białka: 15 % (54.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.81 g)

Darmowa dieta 31308 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.53 g) Energia z białka: 15 % (51.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.05 g)

Darmowa dieta 31311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (235.68 g) Energia z białka: 14 % (52.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.17 g)

Darmowa dieta 31347 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (216.87 g) Energia z białka: 14 % (49.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.68 g)

Darmowa dieta 31357 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (239.39 g) Energia z białka: 16 % (59.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.54 g)

Darmowa dieta 31360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (257.47 g) Energia z białka: 14 % (51.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.94 g)

Darmowa dieta 31378 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (229.4 g) Energia z białka: 13 % (47.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.72 g)

Darmowa dieta 31379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (242.75 g) Energia z białka: 14 % (48.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.8 g)

Darmowa dieta 31380 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.29 g) Energia z białka: 15 % (53.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.64 g)

Darmowa dieta 31384 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (251.54 g) Energia z białka: 15 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.73 g)