| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 39292
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(227.16 g)
Energia z białka:
15
%
(55.04 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.22 g)
|
|
Dieta 39293
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(266.95 g)
Energia z białka:
14
%
(51.39 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.96 g)
|
|
|
Dieta 39294
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(242.1 g)
Energia z białka:
11
%
(38.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.57 g)
|
|
|
Dieta 39295
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(198.86 g)
Energia z białka:
14
%
(43.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.87 g)
|
|
|
Dieta 39296
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(247.53 g)
Energia z białka:
12
%
(43.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.45 g)
|
|
|
Dieta 39299
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(251.39 g)
Energia z białka:
13
%
(48.35 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.12 g)
|
|
|
Dieta 39300
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(262.58 g)
Energia z białka:
12
%
(46.56 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.58 g)
|
|
|
Dieta 39301
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(221.55 g)
Energia z białka:
14
%
(51.86 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.94 g)
|
|
|
Dieta 39345
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(251.16 g)
Energia z białka:
12
%
(42.94 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.23 g)
|
|
|
Dieta 39347
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.6 g)
Energia z białka:
14
%
(48.3 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.75 g)
|
|
|
Dieta 39349
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(260.12 g)
Energia z białka:
14
%
(49.53 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.17 g)
|
|
|
Dieta 39381
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.39 g)
Energia z białka:
15
%
(54.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.9 g)
|
|
|
Dieta 39386
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(220.77 g)
Energia z białka:
15
%
(52.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.49 g)
|
|
|
Dieta 39388
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(246.7 g)
Energia z białka:
15
%
(51.53 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.3 g)
|
|
|
Dieta 39395
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.62 g)
Energia z białka:
15
%
(56.85 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.28 g)
|
|
|
Dieta 39399
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.26 g)
Energia z białka:
15
%
(52.8 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.76 g)
|
|
|
Dieta 39405
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(222.09 g)
Energia z białka:
14
%
(52.62 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.24 g)
|
|
|
Dieta 39408
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(242.74 g)
Energia z białka:
14
%
(51.09 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.8 g)
|
|
|
Dieta 39409
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(219.36 g)
Energia z białka:
12
%
(43.54 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(51.46 g)
|
|
|
Dieta 39410
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(254.35 g)
Energia z białka:
15
%
(56.89 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.81 g)
|
|
|
