Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (263.56 g) Energia z białka: 11 % (41.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.58 g)

Darmowa dieta 39414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (264.04 g) Energia z białka: 11 % (37.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.04 g)

Darmowa dieta 39417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (245.36 g) Energia z białka: 14 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.71 g)

Darmowa dieta 39418 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (210.33 g) Energia z białka: 15 % (53.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.73 g)

Darmowa dieta 39420 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (242.45 g) Energia z białka: 14 % (52.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.44 g)

Darmowa dieta 39435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (243.96 g) Energia z białka: 15 % (54.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.05 g)

Darmowa dieta 39436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (261.01 g) Energia z białka: 15 % (54.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.94 g)

Darmowa dieta 39437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (262.67 g) Energia z białka: 11 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.82 g)

Darmowa dieta 39438 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (260.72 g) Energia z białka: 11 % (39.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.13 g)

Darmowa dieta 39440 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.85 g) Energia z białka: 12 % (44.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.72 g)

Darmowa dieta 39451 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (251.96 g) Energia z białka: 13 % (48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.17 g)

Darmowa dieta 39453 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (247.49 g) Energia z białka: 14 % (53.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.56 g)

Darmowa dieta 39454 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (233.57 g) Energia z białka: 15 % (54.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.57 g)

Darmowa dieta 39463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (223.09 g) Energia z białka: 15 % (55.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.11 g)

Darmowa dieta 39464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (241.64 g) Energia z białka: 14 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.01 g)

Darmowa dieta 39469 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (226.03 g) Energia z białka: 13 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.37 g)

Darmowa dieta 39475 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (269.96 g) Energia z białka: 15 % (52.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.43 g)

Darmowa dieta 39505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.4 g) Energia z białka: 13 % (47.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.12 g)

Darmowa dieta 39507 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (270.91 g) Energia z białka: 11 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.97 g)

Darmowa dieta 39509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.39 g) Energia z białka: 11 % (39.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.42 g)