Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47065 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (231.04 g) Energia z białka: 13 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.31 g)

Darmowa dieta 47068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (238.94 g) Energia z białka: 14 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.79 g)

Darmowa dieta 47069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (241.57 g) Energia z białka: 12 % (43.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.25 g)

Darmowa dieta 47085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.71 g) Energia z białka: 13 % (45.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.2 g)

Darmowa dieta 47087 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (272.51 g) Energia z białka: 11 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.09 g)

Darmowa dieta 47089 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (244.91 g) Energia z białka: 13 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.59 g)

Darmowa dieta 47091 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (243.58 g) Energia z białka: 15 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.38 g)

Darmowa dieta 47092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (225.28 g) Energia z białka: 13 % (46.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.02 g)

Darmowa dieta 47107 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (249.61 g) Energia z białka: 11 % (39.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.67 g)

Darmowa dieta 47108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (233.47 g) Energia z białka: 15 % (55.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.12 g)

Darmowa dieta 47109 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (252.05 g) Energia z białka: 13 % (44.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.17 g)

Darmowa dieta 47110 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (265.55 g) Energia z białka: 14 % (51.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.21 g)

Darmowa dieta 47111 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.19 g) Energia z białka: 15 % (53.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.97 g)

Darmowa dieta 47112 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.51 g) Energia z białka: 14 % (50.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.92 g)

Darmowa dieta 47113 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.93 g) Energia z białka: 15 % (53.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.17 g)

Darmowa dieta 47117 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (266.76 g) Energia z białka: 12 % (41.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.28 g)

Darmowa dieta 47118 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (249.78 g) Energia z białka: 11 % (39.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.6 g)

Darmowa dieta 47119 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (270.5 g) Energia z białka: 13 % (46.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.97 g)

Darmowa dieta 47143 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (244.25 g) Energia z białka: 14 % (54.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.07 g)

Darmowa dieta 47148 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (251.05 g) Energia z białka: 14 % (52.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.31 g)