Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46645 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (256.8 g) Energia z białka: 14 % (51.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.96 g)

Darmowa dieta 46650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (236.79 g) Energia z białka: 11 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.59 g)

Darmowa dieta 46653 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (267.67 g) Energia z białka: 14 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.41 g)

Darmowa dieta 46657 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (245.99 g) Energia z białka: 15 % (52.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.84 g)

Darmowa dieta 46676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (268.64 g) Energia z białka: 11 % (38.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.74 g)

Darmowa dieta 46677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.26 g) Energia z białka: 14 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.78 g)

Darmowa dieta 46678 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (217.5 g) Energia z białka: 15 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.2 g)

Darmowa dieta 46757 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (273.86 g) Energia z białka: 12 % (41.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.02 g)

Darmowa dieta 46762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (247.2 g) Energia z białka: 14 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.7 g)

Darmowa dieta 46820 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (231.77 g) Energia z białka: 14 % (50.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.51 g)

Darmowa dieta 46826 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (243.03 g) Energia z białka: 13 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.33 g)

Darmowa dieta 46898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (239.32 g) Energia z białka: 12 % (40.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.78 g)

Darmowa dieta 46899 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (220.83 g) Energia z białka: 15 % (54.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.02 g)

Darmowa dieta 46903 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (223.59 g) Energia z białka: 14 % (50.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.08 g)

Darmowa dieta 46910 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (241.65 g) Energia z białka: 15 % (57.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.2 g)

Darmowa dieta 46912 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (224.25 g) Energia z białka: 12 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.16 g)

Darmowa dieta 46916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (263.08 g) Energia z białka: 15 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.22 g)

Darmowa dieta 46917 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (223.2 g) Energia z białka: 14 % (50.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.83 g)

Darmowa dieta 47008 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (248.93 g) Energia z białka: 14 % (51.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.43 g)

Darmowa dieta 47041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (231 g) Energia z białka: 13 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.18 g)