Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (257.55 g) Energia z białka: 14 % (50.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.73 g)

Darmowa dieta 48688 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (229.81 g) Energia z białka: 12 % (43.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.33 g)

Darmowa dieta 48710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (194.49 g) Energia z białka: 19 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.57 g)

Darmowa dieta 48711 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (233.21 g) Energia z białka: 14 % (54.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.96 g)

Darmowa dieta 48713 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.87 g) Energia z białka: 14 % (50.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.15 g)

Darmowa dieta 48714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (260.57 g) Energia z białka: 11 % (39.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.43 g)

Darmowa dieta 48715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (218.77 g) Energia z białka: 14 % (51.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.99 g)

Darmowa dieta 48738 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (250.55 g) Energia z białka: 13 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.46 g)

Darmowa dieta 48741 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (226.58 g) Energia z białka: 14 % (49.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.18 g)

Darmowa dieta 48743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.37 g) Energia z białka: 14 % (51.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.94 g)

Darmowa dieta 48752 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (222.73 g) Energia z białka: 13 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.34 g)

Darmowa dieta 48753 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (279.07 g) Energia z białka: 11 % (40.19 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.01 g)

Darmowa dieta 48766 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (240.28 g) Energia z białka: 18 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.69 g)

Darmowa dieta 48767 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (222.36 g) Energia z białka: 17 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.77 g)

Darmowa dieta 48768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (218.68 g) Energia z białka: 17 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.11 g)

Darmowa dieta 48769 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (216.02 g) Energia z białka: 10 % (35.85 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.07 g)

Darmowa dieta 48770 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (231.94 g) Energia z białka: 13 % (47.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.12 g)

Darmowa dieta 48787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (221.74 g) Energia z białka: 15 % (51.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.24 g)

Darmowa dieta 48789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (239.27 g) Energia z białka: 13 % (47.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.14 g)

Darmowa dieta 48826 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.29 g) Energia z białka: 13 % (45.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.92 g)