Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48828 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (245.91 g) Energia z białka: 13 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49 g)

Darmowa dieta 48913 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (263.65 g) Energia z białka: 12 % (44.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.41 g)

Darmowa dieta 48916 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (263.63 g) Energia z białka: 14 % (51.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.35 g)

Darmowa dieta 48927 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (250.94 g) Energia z białka: 15 % (54.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.69 g)

Darmowa dieta 48934 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (236.14 g) Energia z białka: 12 % (43.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.75 g)

Darmowa dieta 48935 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (264.16 g) Energia z białka: 15 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.51 g)

Darmowa dieta 48937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (249.89 g) Energia z białka: 15 % (53.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.64 g)

Darmowa dieta 48939 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (250.32 g) Energia z białka: 14 % (52.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.24 g)

Darmowa dieta 48942 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (224.4 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.4 g)

Darmowa dieta 48957 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.78 g) Energia z białka: 11 % (37.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.35 g)

Darmowa dieta 48959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (238.11 g) Energia z białka: 14 % (52.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.05 g)

Darmowa dieta 48963 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (255.95 g) Energia z białka: 12 % (42.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.28 g)

Darmowa dieta 48969 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (248.3 g) Energia z białka: 15 % (56.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.34 g)

Darmowa dieta 48984 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (250.79 g) Energia z białka: 15 % (51.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.45 g)

Darmowa dieta 48985 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (258.33 g) Energia z białka: 11 % (41.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.4 g)

Darmowa dieta 48989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (215.25 g) Energia z białka: 15 % (54.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.58 g)

Darmowa dieta 49011 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (210.98 g) Energia z białka: 20 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.62 g)

Darmowa dieta 49012 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (221.1 g) Energia z białka: 25 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.49 g)

Darmowa dieta 49013 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (236.87 g) Energia z białka: 13 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.45 g)

Darmowa dieta 49014 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (242.86 g) Energia z białka: 20 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.41 g)