Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 253 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (202.17 g) Energia z białka: 26 % (98.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.1 g)

Darmowa dieta 49016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (203.9 g) Energia z białka: 22 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.93 g)

Darmowa dieta 49017 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (195.57 g) Energia z białka: 21 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.22 g)

Darmowa dieta 49039 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (215.09 g) Energia z białka: 34 % (125.3 g) Energia z tłuszczy: 14 % (23.24 g)

Darmowa dieta 49040 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (146.64 g) Energia z białka: 30 % (108.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.53 g)

Darmowa dieta 49041 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (161.79 g) Energia z białka: 22 % (83.28 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.54 g)

Darmowa dieta 49042 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (150.45 g) Energia z białka: 19 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 38 % (52.16 g)

Darmowa dieta 49043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (236.03 g) Energia z białka: 16 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.82 g)

Darmowa dieta 49044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.29 g) Energia z białka: 22 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.41 g)

Darmowa dieta 49045 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.42 g) Energia z białka: 17 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.89 g)

Darmowa dieta 49116 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (218.95 g) Energia z białka: 15 % (55.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.61 g)

Darmowa dieta 49117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (241.67 g) Energia z białka: 15 % (50.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.04 g)

Darmowa dieta 49119 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (268.6 g) Energia z białka: 15 % (54.28 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.67 g)

Darmowa dieta 49120 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (247.73 g) Energia z białka: 13 % (44.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.19 g)

Darmowa dieta 49158 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (233.27 g) Energia z białka: 14 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.02 g)

Darmowa dieta 49164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (241.51 g) Energia z białka: 13 % (48.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.7 g)

Darmowa dieta 49179 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (204.69 g) Energia z białka: 19 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50 g)

Darmowa dieta 49180 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (238.98 g) Energia z białka: 14 % (51.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.56 g)

Darmowa dieta 49181 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (241.34 g) Energia z białka: 14 % (50.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.83 g)

Darmowa dieta 49182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (256.1 g) Energia z białka: 13 % (47.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.17 g)