Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (241.55 g) Energia z białka: 15 % (52.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.41 g)

Darmowa dieta 51442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (238.48 g) Energia z białka: 13 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38 g)

Darmowa dieta 51445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (222.19 g) Energia z białka: 14 % (49.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.76 g)

Darmowa dieta 51446 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.54 g) Energia z białka: 13 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.33 g)

Darmowa dieta 51447 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (262.45 g) Energia z białka: 13 % (47.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.38 g)

Darmowa dieta 51449 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (259.01 g) Energia z białka: 14 % (53.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.11 g)

Darmowa dieta 51451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (211.95 g) Energia z białka: 15 % (48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.07 g)

Darmowa dieta 51453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (268.19 g) Energia z białka: 15 % (53.65 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.1 g)

Darmowa dieta 51454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (261.49 g) Energia z białka: 11 % (38.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.13 g)

Darmowa dieta 51460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (215.88 g) Energia z białka: 13 % (47.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.78 g)

Darmowa dieta 51461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.98 g) Energia z białka: 15 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.4 g)

Darmowa dieta 51463 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (249.51 g) Energia z białka: 11 % (39.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.59 g)

Darmowa dieta 51476 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (252.17 g) Energia z białka: 15 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.75 g)

Darmowa dieta 51477 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248 g) Energia z białka: 15 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.91 g)

Darmowa dieta 51482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.14 g) Energia z białka: 12 % (44.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.1 g)

Darmowa dieta 51489 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (218.3 g) Energia z białka: 15 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.36 g)

Darmowa dieta 51492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (270.13 g) Energia z białka: 15 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.76 g)

Darmowa dieta 51493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (251.45 g) Energia z białka: 13 % (45.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.65 g)

Darmowa dieta 51494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.62 g) Energia z białka: 15 % (52.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.15 g)

Darmowa dieta 51495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (237.52 g) Energia z białka: 12 % (44.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.85 g)