Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 264 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51236 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (185.34 g) Energia z białka: 29 % (106.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.54 g)

Darmowa dieta 51286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 29 % (140.79 g) Energia z białka: 23 % (84.91 g) Energia z tłuszczy: 48 % (80.9 g)

Darmowa dieta 51290 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (219.46 g) Energia z białka: 18 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.76 g)

Darmowa dieta 51291 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (204.31 g) Energia z białka: 20 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (59.16 g)

Darmowa dieta 51292 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (247.98 g) Energia z białka: 22 % (83.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.18 g)

Darmowa dieta 51302 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 68 % (282.58 g) Energia z białka: 11 % (39.95 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.92 g)

Darmowa dieta 51303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.23 g) Energia z białka: 15 % (55.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.1 g)

Darmowa dieta 51306 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (280.35 g) Energia z białka: 12 % (44.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.01 g)

Darmowa dieta 51328 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (191.48 g) Energia z białka: 17 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58 g)

Darmowa dieta 51329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (215.5 g) Energia z białka: 17 % (61.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.95 g)

Darmowa dieta 51330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 70 % (281.05 g) Energia z białka: 14 % (51.11 g) Energia z tłuszczy: 16 % (26.15 g)

Darmowa dieta 51331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (234.24 g) Energia z białka: 23 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.31 g)

Darmowa dieta 51332 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (158.57 g) Energia z białka: 21 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 41 % (67.61 g)

Darmowa dieta 51333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (264.17 g) Energia z białka: 15 % (54.54 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.06 g)

Darmowa dieta 51334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.97 g) Energia z białka: 19 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.44 g)

Darmowa dieta 51339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (252.9 g) Energia z białka: 14 % (50.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.67 g)

Darmowa dieta 51340 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (235.87 g) Energia z białka: 15 % (55.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.26 g)

Darmowa dieta 51342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (217.35 g) Energia z białka: 17 % (63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.75 g)

Darmowa dieta 51373 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (264.5 g) Energia z białka: 13 % (46.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.63 g)

Darmowa dieta 51375 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (224.96 g) Energia z białka: 13 % (48.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.5 g)