Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 28 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6953 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.27 g) Energia z białka: 17 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.15 g)

Darmowa dieta 6954 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (243.95 g) Energia z białka: 15 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (56.43 g)

Darmowa dieta 6957 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (266.91 g) Energia z białka: 14 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.91 g)

Darmowa dieta 6997 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (237.43 g) Energia z białka: 16 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.72 g)

Darmowa dieta 7000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (215.92 g) Energia z białka: 20 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.67 g)

Darmowa dieta 7003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (286.35 g) Energia z białka: 12 % (49.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.18 g)

Darmowa dieta 7004 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Melon 266 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.48 g) Energia z białka: 13 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.84 g)

Darmowa dieta 7005 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (207.02 g) Energia z białka: 15 % (48.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.68 g)

Darmowa dieta 7025 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (264.14 g) Energia z białka: 16 % (57.06 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.83 g)

Darmowa dieta 7026 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Melon 266 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (271.23 g) Energia z białka: 12 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.01 g)

Darmowa dieta 7027 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.19 g) Energia z białka: 16 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.22 g)

Darmowa dieta 7050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (259.18 g) Energia z białka: 17 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.04 g)

Darmowa dieta 7065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (253.04 g) Energia z białka: 14 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.1 g)

Darmowa dieta 7073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (219.87 g) Energia z białka: 18 % (62.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.2 g)

Darmowa dieta 7074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.17 g) Energia z białka: 15 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.94 g)

Darmowa dieta 7076 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (227.24 g) Energia z białka: 17 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.64 g)

Darmowa dieta 7096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (186.48 g) Energia z białka: 19 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 37 % (58.23 g)

Darmowa dieta 7099 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (243.46 g) Energia z białka: 16 % (57.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.97 g)

Darmowa dieta 7106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (216.02 g) Energia z białka: 22 % (81.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.8 g)

Darmowa dieta 7108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (294.38 g) Energia z białka: 14 % (50.38 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.61 g)