Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 299 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (240.62 g) Energia z białka: 14 % (49.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.93 g)

Darmowa dieta 56996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (256.76 g) Energia z białka: 14 % (49.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.04 g)

Darmowa dieta 57012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (259.67 g) Energia z białka: 15 % (52.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.66 g)

Darmowa dieta 57016 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (266.83 g) Energia z białka: 13 % (47.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.63 g)

Darmowa dieta 57017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (249.55 g) Energia z białka: 13 % (49.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.06 g)

Darmowa dieta 57018 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (228.91 g) Energia z białka: 15 % (55.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.35 g)

Darmowa dieta 57026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (227.82 g) Energia z białka: 13 % (49.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.66 g)

Darmowa dieta 57030 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (208.56 g) Energia z białka: 15 % (53.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.67 g)

Darmowa dieta 57055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (216.73 g) Energia z białka: 15 % (55.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.03 g)

Darmowa dieta 57056 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (234.12 g) Energia z białka: 15 % (53.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.1 g)

Darmowa dieta 57060 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (240.85 g) Energia z białka: 15 % (54.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.9 g)

Darmowa dieta 57173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Polski obiad 453 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.89 g) Energia z białka: 15 % (52.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.14 g)

Darmowa dieta 57176 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (228.13 g) Energia z białka: 12 % (41.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.94 g)

Darmowa dieta 57179 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (241.68 g) Energia z białka: 14 % (50.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.14 g)

Darmowa dieta 57229 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.78 g) Energia z białka: 18 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.84 g)

Darmowa dieta 57230 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.15 g) Energia z białka: 14 % (52.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.57 g)

Darmowa dieta 57231 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (257.82 g) Energia z białka: 13 % (48.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.92 g)

Darmowa dieta 57232 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (255.67 g) Energia z białka: 15 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.17 g)

Darmowa dieta 57234 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (279.19 g) Energia z białka: 12 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.1 g)

Darmowa dieta 57235 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (234.29 g) Energia z białka: 13 % (47.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.45 g)