Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 300 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.69 g) Energia z białka: 12 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.84 g)

Darmowa dieta 57265 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (267.96 g) Energia z białka: 12 % (49.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.27 g)

Darmowa dieta 57269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.02 g) Energia z białka: 11 % (39.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.34 g)

Darmowa dieta 57270 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (227.81 g) Energia z białka: 14 % (46.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.74 g)

Darmowa dieta 57278 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (252.65 g) Energia z białka: 12 % (45.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.58 g)

Darmowa dieta 57280 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (247.38 g) Energia z białka: 11 % (38.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.97 g)

Darmowa dieta 57281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (271.52 g) Energia z białka: 15 % (56.14 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.56 g)

Darmowa dieta 57282 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (240.37 g) Energia z białka: 12 % (42.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.98 g)

Darmowa dieta 57284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (222.72 g) Energia z białka: 15 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.43 g)

Darmowa dieta 57285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (232.19 g) Energia z białka: 15 % (52.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.97 g)

Darmowa dieta 57287 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (227 g) Energia z białka: 15 % (54.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.27 g)

Darmowa dieta 57288 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (234.53 g) Energia z białka: 15 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.13 g)

Darmowa dieta 57289 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (245.1 g) Energia z białka: 12 % (45.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.86 g)

Darmowa dieta 57292 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.81 g) Energia z białka: 15 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.25 g)

Darmowa dieta 57293 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (273.59 g) Energia z białka: 20 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 15 % (24.91 g)

Darmowa dieta 57313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (249.8 g) Energia z białka: 15 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.43 g)

Darmowa dieta 57314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.98 g) Energia z białka: 12 % (44.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.79 g)

Darmowa dieta 57317 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (226.89 g) Energia z białka: 15 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.01 g)

Darmowa dieta 57318 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (269.29 g) Energia z białka: 15 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.29 g)

Darmowa dieta 57329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (221.78 g) Energia z białka: 15 % (55.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.7 g)