Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 319 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (192.43 g) Energia z białka: 25 % (90.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.46 g)

Darmowa dieta 60331 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa tajska 471 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (230.14 g) Energia z białka: 15 % (53.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.53 g)

Darmowa dieta 60334 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (245.12 g) Energia z białka: 14 % (51.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.11 g)

Darmowa dieta 60344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (210.01 g) Energia z białka: 20 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.29 g)

Darmowa dieta 60345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (130.25 g) Energia z białka: 29 % (94.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.38 g)

Darmowa dieta 60346 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (200.06 g) Energia z białka: 25 % (89.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.45 g)

Darmowa dieta 60348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.88 g) Energia z białka: 14 % (48.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.05 g)

Darmowa dieta 60362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (237.99 g) Energia z białka: 15 % (54.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.13 g)

Darmowa dieta 60363 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (246.51 g) Energia z białka: 13 % (44.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.75 g)

Darmowa dieta 60364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (261.72 g) Energia z białka: 12 % (42.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.75 g)

Darmowa dieta 60372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (163.15 g) Energia z białka: 30 % (106.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.93 g)

Darmowa dieta 60397 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (276.81 g) Energia z białka: 13 % (46.7 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.51 g)

Darmowa dieta 60443 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (277.39 g) Energia z białka: 11 % (39.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.17 g)

Darmowa dieta 60444 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (288.36 g) Energia z białka: 14 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.46 g)

Darmowa dieta 60446 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa tajska 471 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (246.07 g) Energia z białka: 14 % (51.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.57 g)

Darmowa dieta 60448 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (229.22 g) Energia z białka: 15 % (53.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.46 g)

Darmowa dieta 60453 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (222.57 g) Energia z białka: 15 % (55.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.8 g)

Darmowa dieta 60455 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (249.89 g) Energia z białka: 12 % (42.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.26 g)

Darmowa dieta 60495 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (267.4 g) Energia z białka: 15 % (52.57 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.69 g)

Darmowa dieta 60497 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (248.63 g) Energia z białka: 13 % (48.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.31 g)