Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 318 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fit muffinki 250 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (187.55 g) Energia z białka: 17 % (62.41 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.66 g)

Darmowa dieta 60200 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (215.49 g) Energia z białka: 15 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.35 g)

Darmowa dieta 60201 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (252.13 g) Energia z białka: 15 % (53.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.37 g)

Darmowa dieta 60203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (265.82 g) Energia z białka: 13 % (45.94 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.98 g)

Darmowa dieta 60225 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (237.06 g) Energia z białka: 14 % (50.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.01 g)

Darmowa dieta 60229 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (255.23 g) Energia z białka: 12 % (41.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.11 g)

Darmowa dieta 60230 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (229.17 g) Energia z białka: 15 % (52.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.65 g)

Darmowa dieta 60246 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.02 g) Energia z białka: 14 % (53.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.47 g)

Darmowa dieta 60275 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (259.46 g) Energia z białka: 15 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.88 g)

Darmowa dieta 60276 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (246.37 g) Energia z białka: 15 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.76 g)

Darmowa dieta 60278 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (258.56 g) Energia z białka: 13 % (44.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.67 g)

Darmowa dieta 60279 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (239.77 g) Energia z białka: 15 % (54.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.22 g)

Darmowa dieta 60281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (251.42 g) Energia z białka: 11 % (39.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.32 g)

Darmowa dieta 60287 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (266.67 g) Energia z białka: 14 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.11 g)

Darmowa dieta 60288 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (184.1 g) Energia z białka: 25 % (90.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.75 g)

Darmowa dieta 60289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (224.75 g) Energia z białka: 19 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.73 g)

Darmowa dieta 60290 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (147 g) Energia z białka: 28 % (101.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.65 g)

Darmowa dieta 60291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (152.7 g) Energia z białka: 24 % (83.77 g) Energia z tłuszczy: 40 % (63.8 g)

Darmowa dieta 60292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Zupa tajska 471 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (197.5 g) Energia z białka: 27 % (99.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.34 g)

Darmowa dieta 60293 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (210.08 g) Energia z białka: 14 % (51.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (57.79 g)