| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8526
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(240.31 g)
Energia z białka:
17
%
(61.07 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.57 g)
|
|
Dieta 8626
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Polski obiad
453 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(219.81 g)
Energia z białka:
21
%
(78.7 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.59 g)
|
|
|
Dieta 8681
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(210.05 g)
Energia z białka:
17
%
(61.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.08 g)
|
|
|
Dieta 8682
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.9 g)
Energia z białka:
14
%
(52.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.24 g)
|
|
|
Dieta 8686
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(277.26 g)
Energia z białka:
15
%
(54.13 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.49 g)
|
|
|
Dieta 8694
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(236.27 g)
Energia z białka:
17
%
(61.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.81 g)
|
|
|
Dieta 8695
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Polski obiad
453 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(220.24 g)
Energia z białka:
17
%
(61.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.95 g)
|
|
|
Dieta 8699
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(265.83 g)
Energia z białka:
17
%
(64.64 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(32.19 g)
|
|
|
Dieta 8762
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(240.12 g)
Energia z białka:
13
%
(46.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.47 g)
|
|
|
Dieta 8786
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(264.87 g)
Energia z białka:
12
%
(44.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.11 g)
|
|
|
Dieta 8788
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(234.06 g)
Energia z białka:
17
%
(61.2 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.55 g)
|
|
|
Dieta 8789
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(254.63 g)
Energia z białka:
13
%
(49.79 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.95 g)
|
|
|
Dieta 8790
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(229.18 g)
Energia z białka:
13
%
(48.75 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.74 g)
|
|
|
Dieta 8791
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(246.05 g)
Energia z białka:
14
%
(50.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.83 g)
|
|
|
Dieta 8806
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(229.08 g)
Energia z białka:
16
%
(57.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.49 g)
|
|
|
Dieta 8810
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(228.2 g)
Energia z białka:
17
%
(61.49 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.68 g)
|
|
|
Dieta 8811
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(239.82 g)
Energia z białka:
22
%
(83.1 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.94 g)
|
|
|
Dieta 8812
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(271.07 g)
Energia z białka:
14
%
(52.58 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.43 g)
|
|
|
Dieta 8837
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(235.35 g)
Energia z białka:
20
%
(70.69 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(34.42 g)
|
|
|
Dieta 8848
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(233.45 g)
Energia z białka:
15
%
(55.56 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.81 g)
|
|
|
