| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1630
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(232.72 g)
Energia z białka:
16
%
(58.01 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.36 g)
|
|
Dieta 1632
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(207.41 g)
Energia z białka:
17
%
(59.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.48 g)
|
|
|
Dieta 1633
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(225.34 g)
Energia z białka:
17
%
(60.99 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.05 g)
|
|
|
Dieta 1637
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(271.73 g)
Energia z białka:
15
%
(55.9 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.27 g)
|
|
|
Dieta 1673
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(266.45 g)
Energia z białka:
12
%
(42.34 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.72 g)
|
|
|
Dieta 1679
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(240.79 g)
Energia z białka:
14
%
(53.38 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.9 g)
|
|
|
Dieta 1687
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(244.1 g)
Energia z białka:
11
%
(38.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.09 g)
|
|
|
Dieta 1701
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Serek z mango
240 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(217.47 g)
Energia z białka:
15
%
(54.01 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.11 g)
|
|
|
Dieta 1706
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Melon
266 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(246.44 g)
Energia z białka:
10
%
(29.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(33.22 g)
|
|
|
Dieta 1715
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.51 g)
Energia z białka:
16
%
(56.64 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.73 g)
|
|
|
Dieta 1717
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(221.96 g)
Energia z białka:
13
%
(44.31 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.33 g)
|
|
|
Dieta 1718
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.35 g)
Energia z białka:
13
%
(48.03 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.18 g)
|
|
|
Dieta 1720
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(263.36 g)
Energia z białka:
14
%
(50.21 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.02 g)
|
|
|
Dieta 1722
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(224.62 g)
Energia z białka:
17
%
(61.39 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.4 g)
|
|
|
Dieta 1723
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.57 g)
Energia z białka:
12
%
(43.57 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.8 g)
|
|
|
Dieta 1725
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.47 g)
Energia z białka:
15
%
(53.84 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.68 g)
|
|
|
Dieta 1805
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(255.43 g)
Energia z białka:
17
%
(64.46 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.67 g)
|
|
|
Dieta 1909
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(246.47 g)
Energia z białka:
12
%
(44.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.25 g)
|
|
|
Dieta 1912
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(254.83 g)
Energia z białka:
14
%
(50.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.04 g)
|
|
|
Dieta 1915
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(216.69 g)
Energia z białka:
17
%
(61.64 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.35 g)
|
|
|
