Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 72 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (208.49 g) Energia z białka: 18 % (62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.27 g)

Darmowa dieta 14127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (182.07 g) Energia z białka: 18 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (59.48 g)

Darmowa dieta 14128 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (242.16 g) Energia z białka: 21 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.45 g)

Darmowa dieta 14131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (260.37 g) Energia z białka: 16 % (58.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.33 g)

Darmowa dieta 14134 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (242.24 g) Energia z białka: 15 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.03 g)

Darmowa dieta 14159 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (249.8 g) Energia z białka: 17 % (64.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.38 g)

Darmowa dieta 14171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (249.11 g) Energia z białka: 19 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.15 g)

Darmowa dieta 14176 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (233.94 g) Energia z białka: 12 % (40.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.73 g)

Darmowa dieta 14185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (250.65 g) Energia z białka: 14 % (49.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.86 g)

Darmowa dieta 14186 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (229.95 g) Energia z białka: 14 % (49.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.51 g)

Darmowa dieta 14187 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (243.17 g) Energia z białka: 19 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.04 g)

Darmowa dieta 14189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (222.32 g) Energia z białka: 17 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.38 g)

Darmowa dieta 14191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (220.73 g) Energia z białka: 15 % (56.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (59 g)

Darmowa dieta 14196 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (208.03 g) Energia z białka: 16 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.03 g)

Darmowa dieta 14197 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (266.38 g) Energia z białka: 14 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.33 g)

Darmowa dieta 14207 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (257.1 g) Energia z białka: 15 % (57.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.57 g)

Darmowa dieta 14334 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (159.91 g) Energia z białka: 21 % (77.2 g) Energia z tłuszczy: 41 % (68.77 g)

Darmowa dieta 14339 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.35 g) Energia z białka: 14 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.61 g)

Darmowa dieta 14348 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (219.59 g) Energia z białka: 18 % (66.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.92 g)

Darmowa dieta 14349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (217.31 g) Energia z białka: 16 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.55 g)