Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14520 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.57 g) Energia z białka: 16 % (60.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.63 g)

Darmowa dieta 14521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (199.52 g) Energia z białka: 28 % (100.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.98 g)

Darmowa dieta 14536 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (262.87 g) Energia z białka: 14 % (50.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.41 g)

Darmowa dieta 14538 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (251.1 g) Energia z białka: 11 % (37.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.65 g)

Darmowa dieta 14540 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (236.72 g) Energia z białka: 10 % (35.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.2 g)

Darmowa dieta 14543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (246.62 g) Energia z białka: 17 % (61.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.41 g)

Darmowa dieta 14544 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (246.89 g) Energia z białka: 16 % (56.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.86 g)

Darmowa dieta 14550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (237.98 g) Energia z białka: 16 % (58.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.49 g)

Darmowa dieta 14554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (216.16 g) Energia z białka: 18 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.42 g)

Darmowa dieta 14559 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (242.69 g) Energia z białka: 15 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.94 g)

Darmowa dieta 14563 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (245.96 g) Energia z białka: 16 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.45 g)

Darmowa dieta 14566 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (212.9 g) Energia z białka: 23 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.86 g)

Darmowa dieta 14584 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (244.47 g) Energia z białka: 12 % (46.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.22 g)

Darmowa dieta 14595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (161.58 g) Energia z białka: 25 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.93 g)

Darmowa dieta 14627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (235.98 g) Energia z białka: 16 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.53 g)

Darmowa dieta 14628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (246.98 g) Energia z białka: 14 % (51.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.28 g)

Darmowa dieta 14631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (250.8 g) Energia z białka: 16 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.84 g)

Darmowa dieta 14636 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (256.44 g) Energia z białka: 11 % (37.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.63 g)

Darmowa dieta 14638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (247.5 g) Energia z białka: 13 % (47.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.7 g)

Darmowa dieta 14640 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (238.52 g) Energia z białka: 15 % (53.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.63 g)