Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 15236
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (240.99 g)
Energia z białka:
14
% (53.32 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (46.46 g)
|
|
Dieta 15237
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (220.76 g)
Energia z białka:
13
% (48.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (53.47 g)
|
|
Dieta 15238
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
% (263.6 g)
Energia z białka:
12
% (43.79 g)
Energia z tłuszczy:
24
% (40 g)
|
|
Dieta 15240
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (235.66 g)
Energia z białka:
13
% (46.66 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (49.7 g)
|
|
Dieta 15241
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (236.53 g)
Energia z białka:
15
% (55.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (45.09 g)
|
|
Dieta 15247
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (223.93 g)
Energia z białka:
15
% (53.06 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (49.73 g)
|
|
Dieta 15248
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (239.82 g)
Energia z białka:
11
% (39.39 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (49.19 g)
|
|
Dieta 15250
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
% (251.18 g)
Energia z białka:
11
% (39.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (46.36 g)
|
|
Dieta 15251
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
% (256.77 g)
Energia z białka:
14
% (51.88 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (40.4 g)
|
|
Dieta 15252
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (239.03 g)
Energia z białka:
14
% (52.64 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (46.77 g)
|
|
Dieta 15254
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (241.27 g)
Energia z białka:
12
% (43.89 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (51.41 g)
|
|
Dieta 15255
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (258.92 g)
Energia z białka:
14
% (50.23 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (43.76 g)
|
|
Dieta 15256
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (235.1 g)
Energia z białka:
13
% (48.22 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (49.05 g)
|
|
Dieta 15282
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (242.5 g)
Energia z białka:
13
% (46.56 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (43.98 g)
|
|
Dieta 15328
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (230.08 g)
Energia z białka:
15
% (53.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (48.45 g)
|
|
Dieta 15330
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (231.5 g)
Energia z białka:
14
% (50.46 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (52.94 g)
|
|
Dieta 15331
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (231.14 g)
Energia z białka:
15
% (52.19 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (44.89 g)
|
|
Dieta 15332
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (230.03 g)
Energia z białka:
15
% (52.94 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (44.95 g)
|
|
Dieta 15369
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
% (267.33 g)
Energia z białka:
14
% (53.44 g)
Energia z tłuszczy:
23
% (37.69 g)
|
|
Dieta 15372
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (250.75 g)
Energia z białka:
15
% (55.42 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (45.02 g)
|
|