Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.55 g) Energia z białka: 12 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.42 g)

Darmowa dieta 15375 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (287.83 g) Energia z białka: 13 % (46.71 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.65 g)

Darmowa dieta 15481 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (190.94 g) Energia z białka: 24 % (86.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.06 g)

Darmowa dieta 15483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (246.23 g) Energia z białka: 17 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.42 g)

Darmowa dieta 15484 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (229.51 g) Energia z białka: 16 % (61.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.61 g)

Darmowa dieta 15565 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (264.9 g) Energia z białka: 11 % (39.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.06 g)

Darmowa dieta 15566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (247.15 g) Energia z białka: 15 % (52.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.25 g)

Darmowa dieta 15600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (233.6 g) Energia z białka: 15 % (55.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42 g)

Darmowa dieta 15602 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (276.04 g) Energia z białka: 13 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.75 g)

Darmowa dieta 15603 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (271.29 g) Energia z białka: 12 % (44.27 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.85 g)

Darmowa dieta 15639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (246.19 g) Energia z białka: 13 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.14 g)

Darmowa dieta 15640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (242.29 g) Energia z białka: 11 % (40.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.57 g)

Darmowa dieta 15649 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (234.09 g) Energia z białka: 12 % (43.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.94 g)

Darmowa dieta 15650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (236.56 g) Energia z białka: 14 % (52.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.67 g)

Darmowa dieta 15651 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.13 g) Energia z białka: 14 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.45 g)

Darmowa dieta 15656 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Polski obiad 453 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (239.24 g) Energia z białka: 12 % (42.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.48 g)

Darmowa dieta 15661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (214.66 g) Energia z białka: 15 % (50.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.42 g)

Darmowa dieta 15676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (222.82 g) Energia z białka: 15 % (51.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.23 g)

Darmowa dieta 15710 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (248.65 g) Energia z białka: 14 % (49.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.05 g)

Darmowa dieta 15770 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 29 % (126.79 g) Energia z białka: 29 % (112.38 g) Energia z tłuszczy: 42 % (71.65 g)