Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 194 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.43 g) Energia z białka: 14 % (43.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.89 g)

Darmowa dieta 91339 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (204.17 g) Energia z białka: 14 % (41.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.16 g)

Darmowa dieta 91350 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (175.33 g) Energia z białka: 19 % (60.89 g) Energia z tłuszczy: 38 % (54.9 g)

Darmowa dieta 91352 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (175.22 g) Energia z białka: 19 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.85 g)

Darmowa dieta 91353 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (208.14 g) Energia z białka: 12 % (38.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (50.25 g)

Darmowa dieta 91415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.53 g) Energia z białka: 13 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.3 g)

Darmowa dieta 91485 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (237.18 g) Energia z białka: 15 % (46.24 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.51 g)

Darmowa dieta 91585 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Milka strawberry 290 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.49 g) Energia z białka: 15 % (47.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.33 g)

Darmowa dieta 91586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.96 g) Energia z białka: 14 % (42.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.06 g)

Darmowa dieta 91587 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (215.33 g) Energia z białka: 14 % (46.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.98 g)

Darmowa dieta 91588 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (205.77 g) Energia z białka: 15 % (48.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.94 g)

Darmowa dieta 91599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (202.36 g) Energia z białka: 15 % (44.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.25 g)

Darmowa dieta 91601 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki na nauke 383 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (211.55 g) Energia z białka: 15 % (46.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.81 g)

Darmowa dieta 91602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (162.28 g) Energia z białka: 19 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (55.47 g)

Darmowa dieta 91603 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (230.15 g) Energia z białka: 14 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.9 g)

Darmowa dieta 91604 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (208.54 g) Energia z białka: 13 % (40.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.46 g)

Darmowa dieta 91649 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (219.22 g) Energia z białka: 15 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.21 g)

Darmowa dieta 91650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.74 g) Energia z białka: 15 % (46.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.31 g)

Darmowa dieta 91658 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (177.22 g) Energia z białka: 15 % (47.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.16 g)

Darmowa dieta 91677 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.5 g) Energia z białka: 14 % (45.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.44 g)