Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 193 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90872 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (231.11 g) Energia z białka: 13 % (40.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.59 g)

Darmowa dieta 90873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (198.86 g) Energia z białka: 18 % (55.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.01 g)

Darmowa dieta 90875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (189.22 g) Energia z białka: 18 % (55.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.76 g)

Darmowa dieta 90877 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 68 % (243.2 g) Energia z białka: 14 % (43.62 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.34 g)

Darmowa dieta 90927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (216.4 g) Energia z białka: 14 % (40.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.51 g)

Darmowa dieta 90928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (234.6 g) Energia z białka: 15 % (46.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.17 g)

Darmowa dieta 90929 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (216.47 g) Energia z białka: 15 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.16 g)

Darmowa dieta 90933 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (215.09 g) Energia z białka: 12 % (38.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.17 g)

Darmowa dieta 91053 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.19 g) Energia z białka: 15 % (48.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.47 g)

Darmowa dieta 91102 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (215.67 g) Energia z białka: 11 % (35.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.8 g)

Darmowa dieta 91105 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (227.39 g) Energia z białka: 11 % (34.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.63 g)

Darmowa dieta 91112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (212.6 g) Energia z białka: 13 % (42.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.74 g)

Darmowa dieta 91115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.6 g) Energia z białka: 12 % (36.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.25 g)

Darmowa dieta 91270 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fit muffinki 250 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (225.47 g) Energia z białka: 12 % (37.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.11 g)

Darmowa dieta 91276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (214.25 g) Energia z białka: 14 % (43.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.16 g)

Darmowa dieta 91299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.1 g) Energia z białka: 15 % (47.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.15 g)

Darmowa dieta 91300 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (216.63 g) Energia z białka: 11 % (34.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.13 g)

Darmowa dieta 91333 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.36 g) Energia z białka: 13 % (40.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.48 g)

Darmowa dieta 91334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (201.75 g) Energia z białka: 14 % (43.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.13 g)

Darmowa dieta 91336 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (236.12 g) Energia z białka: 14 % (42.62 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.06 g)