Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91681 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (221.12 g) Energia z białka: 14 % (45.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.75 g)

Darmowa dieta 91682 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (206.83 g) Energia z białka: 14 % (46.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.77 g)

Darmowa dieta 91813 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (198.97 g) Energia z białka: 15 % (48.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.32 g)

Darmowa dieta 91818 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (221.52 g) Energia z białka: 14 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.09 g)

Darmowa dieta 91824 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.17 g) Energia z białka: 14 % (45.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.4 g)

Darmowa dieta 91829 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (211.74 g) Energia z białka: 14 % (45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.12 g)

Darmowa dieta 91850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (232.14 g) Energia z białka: 14 % (42.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.87 g)

Darmowa dieta 91985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (221.22 g) Energia z białka: 15 % (49.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.81 g)

Darmowa dieta 91987 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (212.65 g) Energia z białka: 12 % (36.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.34 g)

Darmowa dieta 91988 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.32 g) Energia z białka: 13 % (40.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.41 g)

Darmowa dieta 91990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (208.77 g) Energia z białka: 15 % (45.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.62 g)

Darmowa dieta 92257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (230.68 g) Energia z białka: 13 % (40.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.4 g)

Darmowa dieta 92258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (192.56 g) Energia z białka: 15 % (45.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.18 g)

Darmowa dieta 92262 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.28 g) Energia z białka: 15 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.94 g)

Darmowa dieta 92347 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (170.07 g) Energia z białka: 33 % (108.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.2 g)

Darmowa dieta 92565 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (131.65 g) Energia z białka: 24 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 40 % (54.68 g)

Darmowa dieta 92566 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 18 % (73.55 g) Energia z białka: 40 % (124.09 g) Energia z tłuszczy: 42 % (59.31 g)

Darmowa dieta 92567 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (161.81 g) Energia z białka: 20 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (49.97 g)

Darmowa dieta 92568 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka grecka 478 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (101.86 g) Energia z białka: 24 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 50 % (71.48 g)

Darmowa dieta 92569 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (213.71 g) Energia z białka: 21 % (68.62 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.92 g)