Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 147 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (238.92 g) Energia z białka: 13 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.42 g)

Darmowa dieta 42486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (222.87 g) Energia z białka: 14 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.33 g)

Darmowa dieta 42501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (212.07 g) Energia z białka: 15 % (49.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.08 g)

Darmowa dieta 42504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (233.22 g) Energia z białka: 13 % (45.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.23 g)

Darmowa dieta 42535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.83 g) Energia z białka: 14 % (46.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.21 g)

Darmowa dieta 42543 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (161.73 g) Energia z białka: 16 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 43 % (65.86 g)

Darmowa dieta 42544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (252.05 g) Energia z białka: 14 % (47.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.4 g)

Darmowa dieta 42545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (216.26 g) Energia z białka: 16 % (54.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.01 g)

Darmowa dieta 42546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (151.8 g) Energia z białka: 28 % (94.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (51.89 g)

Darmowa dieta 42547 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (189.37 g) Energia z białka: 23 % (77.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.64 g)

Darmowa dieta 42548 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (159.17 g) Energia z białka: 30 % (102.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.13 g)

Darmowa dieta 42549 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (213.34 g) Energia z białka: 17 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.86 g)

Darmowa dieta 42550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (215.2 g) Energia z białka: 16 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.35 g)

Darmowa dieta 42551 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (213.77 g) Energia z białka: 16 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.32 g)

Darmowa dieta 42552 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (173.53 g) Energia z białka: 24 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.75 g)

Darmowa dieta 42553 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (192.15 g) Energia z białka: 18 % (59.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.16 g)

Darmowa dieta 42555 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (175.71 g) Energia z białka: 15 % (49.65 g) Energia z tłuszczy: 39 % (59.54 g)

Darmowa dieta 42556 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (175.43 g) Energia z białka: 18 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 39 % (59.96 g)

Darmowa dieta 42557 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (208.47 g) Energia z białka: 18 % (61.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.17 g)

Darmowa dieta 42558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (174.46 g) Energia z białka: 22 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (51.26 g)