Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56252 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (224.23 g) Energia z białka: 22 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.39 g)

Darmowa dieta 56254 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (232.25 g) Energia z białka: 12 % (40.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.35 g)

Darmowa dieta 56274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (231.66 g) Energia z białka: 12 % (39.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.63 g)

Darmowa dieta 56279 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1423 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (220.07 g) Energia z białka: 12 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.45 g)

Darmowa dieta 56281 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1413 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (239.26 g) Energia z białka: 15 % (50.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.63 g)

Darmowa dieta 56291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.76 g) Energia z białka: 15 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.16 g)

Darmowa dieta 56292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (223.53 g) Energia z białka: 11 % (36.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.1 g)

Darmowa dieta 56299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (229.71 g) Energia z białka: 14 % (46.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.23 g)

Darmowa dieta 56301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (229.44 g) Energia z białka: 15 % (48.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.14 g)

Darmowa dieta 56304 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.19 g) Energia z białka: 14 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.43 g)

Darmowa dieta 56307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (231.82 g) Energia z białka: 15 % (52.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.69 g)

Darmowa dieta 56480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (227.83 g) Energia z białka: 14 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.81 g)

Darmowa dieta 56482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (238.64 g) Energia z białka: 13 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.22 g)

Darmowa dieta 56483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1423 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (212.69 g) Energia z białka: 15 % (52.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.49 g)

Darmowa dieta 56485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (211.24 g) Energia z białka: 15 % (53.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.18 g)

Darmowa dieta 56486 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (239.38 g) Energia z białka: 15 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.46 g)

Darmowa dieta 56534 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (257.85 g) Energia z białka: 13 % (45.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.54 g)

Darmowa dieta 56536 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (226.78 g) Energia z białka: 13 % (41.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.69 g)

Darmowa dieta 56585 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (220.9 g) Energia z białka: 15 % (50.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.94 g)

Darmowa dieta 56586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (208.1 g) Energia z białka: 15 % (49.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.53 g)