Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (227.02 g) Energia z białka: 12 % (39.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.36 g)

Darmowa dieta 58331 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (224.06 g) Energia z białka: 12 % (41.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.17 g)

Darmowa dieta 58334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (235.75 g) Energia z białka: 11 % (36.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.47 g)

Darmowa dieta 58343 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (215.43 g) Energia z białka: 13 % (46.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.74 g)

Darmowa dieta 58344 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (264.07 g) Energia z białka: 14 % (49.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.98 g)

Darmowa dieta 58346 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (242.34 g) Energia z białka: 15 % (53.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.02 g)

Darmowa dieta 58348 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (217.27 g) Energia z białka: 14 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.36 g)

Darmowa dieta 58358 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (223.58 g) Energia z białka: 14 % (46.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.08 g)

Darmowa dieta 58361 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (211.12 g) Energia z białka: 15 % (47.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.16 g)

Darmowa dieta 58362 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (212.75 g) Energia z białka: 15 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.81 g)

Darmowa dieta 58398 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (150.8 g) Energia z białka: 28 % (97.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (51.33 g)

Darmowa dieta 58399 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (223.46 g) Energia z białka: 22 % (72.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.31 g)

Darmowa dieta 58400 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (206.58 g) Energia z białka: 16 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.36 g)

Darmowa dieta 58401 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (181.18 g) Energia z białka: 17 % (57.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (56.27 g)

Darmowa dieta 58402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 71 % (274.84 g) Energia z białka: 15 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 14 % (20.81 g)

Darmowa dieta 58403 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (205 g) Energia z białka: 17 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.74 g)

Darmowa dieta 58404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (221.62 g) Energia z białka: 21 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.63 g)

Darmowa dieta 58408 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (223.74 g) Energia z białka: 12 % (40.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.88 g)

Darmowa dieta 58411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (217.56 g) Energia z białka: 15 % (48.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.21 g)

Darmowa dieta 58497 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (221.98 g) Energia z białka: 14 % (46.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.09 g)