| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 58774 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
||
|
Dieta 58789 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 58790 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 58791 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 58819 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
68
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
Dieta 58823 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 58824 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 58867 zobacz dietę |
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z mango 240 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
17
% |
|
Dieta 58868 zobacz dietę |
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 58869 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 58870 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Serek z mango 240 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 58871 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 58872 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 58873 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
327 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 58894 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 58937 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
Dieta 58965 zobacz dietę |
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 58966 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 58967 zobacz dietę |
Jajecznica z warzywami
377 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 58968 zobacz dietę |
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
24
% |