| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 14883
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(234.32 g)
Energia z białka:
13
%
(42.56 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(41.68 g)
|
|
Dieta 14885
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(262.26 g)
Energia z białka:
12
%
(40.44 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.77 g)
|
|
|
Dieta 14910
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(231.16 g)
Energia z białka:
13
%
(43.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.18 g)
|
|
|
Dieta 14976
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(225.04 g)
Energia z białka:
12
%
(41.41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.88 g)
|
|
|
Dieta 14984
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(203.05 g)
Energia z białka:
15
%
(49.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(51.63 g)
|
|
|
Dieta 14985
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(214.98 g)
Energia z białka:
11
%
(38.74 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.86 g)
|
|
|
Dieta 14986
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(209.26 g)
Energia z białka:
16
%
(54.32 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.79 g)
|
|
|
Dieta 14988
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(225.23 g)
Energia z białka:
20
%
(68.59 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.05 g)
|
|
|
Dieta 14989
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(229.53 g)
Energia z białka:
14
%
(49.6 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.3 g)
|
|
|
Dieta 14990
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(169.46 g)
Energia z białka:
18
%
(60.08 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(61.59 g)
|
|
|
Dieta 15019
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(162.2 g)
Energia z białka:
28
%
(96.66 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.57 g)
|
|
|
Dieta 15024
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(247.89 g)
Energia z białka:
12
%
(39.62 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(35.05 g)
|
|
|
Dieta 15025
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(253.75 g)
Energia z białka:
15
%
(52.48 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(30.9 g)
|
|
|
Dieta 15040
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(213.91 g)
Energia z białka:
15
%
(50.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.46 g)
|
|
|
Dieta 15041
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(229.6 g)
Energia z białka:
15
%
(49.64 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.88 g)
|
|
|
Dieta 15043
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(229.75 g)
Energia z białka:
13
%
(43.53 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.47 g)
|
|
|
Dieta 15047
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(224.61 g)
Energia z białka:
14
%
(47.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.83 g)
|
|
|
Dieta 15050
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(229.22 g)
Energia z białka:
13
%
(44.61 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.9 g)
|
|
|
Dieta 15052
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(225.95 g)
Energia z białka:
13
%
(41.57 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.29 g)
|
|
|
Dieta 15070
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(168.51 g)
Energia z białka:
23
%
(82.08 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(52.18 g)
|
|
|
