Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46219 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.72 g) Energia z białka: 14 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.21 g)

Darmowa dieta 46223 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (254.6 g) Energia z białka: 14 % (51.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.92 g)

Darmowa dieta 46246 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (218.88 g) Energia z białka: 15 % (55.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.66 g)

Darmowa dieta 46250 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (237 g) Energia z białka: 14 % (48.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.48 g)

Darmowa dieta 46330 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.78 g) Energia z białka: 11 % (37.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.23 g)

Darmowa dieta 46333 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (247.45 g) Energia z białka: 14 % (51.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.63 g)

Darmowa dieta 46336 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (233 g) Energia z białka: 14 % (52.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.72 g)

Darmowa dieta 46358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (169.6 g) Energia z białka: 22 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.38 g)

Darmowa dieta 46359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (228.22 g) Energia z białka: 15 % (52.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.8 g)

Darmowa dieta 46360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.43 g) Energia z białka: 15 % (52.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.93 g)

Darmowa dieta 46361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (266.21 g) Energia z białka: 15 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.31 g)

Darmowa dieta 46362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (255.93 g) Energia z białka: 14 % (52.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.45 g)

Darmowa dieta 46363 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (219.62 g) Energia z białka: 15 % (56.4 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.32 g)

Darmowa dieta 46364 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (212.52 g) Energia z białka: 17 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.6 g)

Darmowa dieta 46388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (243.92 g) Energia z białka: 15 % (53.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.66 g)

Darmowa dieta 46390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.67 g) Energia z białka: 15 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.73 g)

Darmowa dieta 46409 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (228.84 g) Energia z białka: 13 % (43.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.52 g)

Darmowa dieta 46412 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (252.44 g) Energia z białka: 14 % (52.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.97 g)

Darmowa dieta 46435 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (235.91 g) Energia z białka: 16 % (54.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.37 g)

Darmowa dieta 46436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.79 g) Energia z białka: 21 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.8 g)