Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 312 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222.38 g) Energia z białka: 15 % (54.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.38 g)

Darmowa dieta 59248 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (208.42 g) Energia z białka: 15 % (54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.41 g)

Darmowa dieta 59251 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (240.19 g) Energia z białka: 14 % (50.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.54 g)

Darmowa dieta 59252 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (227.07 g) Energia z białka: 19 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.41 g)

Darmowa dieta 59253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (180.44 g) Energia z białka: 24 % (88.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.58 g)

Darmowa dieta 59254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (210.79 g) Energia z białka: 19 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.27 g)

Darmowa dieta 59255 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (206.84 g) Energia z białka: 16 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.01 g)

Darmowa dieta 59256 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (245.4 g) Energia z białka: 18 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42 g)

Darmowa dieta 59257 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (206.85 g) Energia z białka: 22 % (78.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.73 g)

Darmowa dieta 59258 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (147.58 g) Energia z białka: 35 % (127.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.71 g)

Darmowa dieta 59274 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.8 g) Energia z białka: 16 % (59.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.36 g)

Darmowa dieta 59275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.27 g) Energia z białka: 20 % (76.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.19 g)

Darmowa dieta 59276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 40 % (183.36 g) Energia z białka: 21 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 39 % (65.11 g)

Darmowa dieta 59277 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (225.93 g) Energia z białka: 15 % (55.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.14 g)

Darmowa dieta 59278 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (172.67 g) Energia z białka: 23 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.68 g)

Darmowa dieta 59279 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (194.86 g) Energia z białka: 16 % (59.32 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.84 g)

Darmowa dieta 59287 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (178.51 g) Energia z białka: 28 % (99.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.84 g)

Darmowa dieta 59289 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (245.07 g) Energia z białka: 15 % (56.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.99 g)

Darmowa dieta 59290 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (237.4 g) Energia z białka: 15 % (54.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.98 g)

Darmowa dieta 59292 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.93 g) Energia z białka: 14 % (48.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.9 g)