Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 313 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59293 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (238.4 g) Energia z białka: 15 % (55.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.22 g)

Darmowa dieta 59301 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Leczo 430 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (230.92 g) Energia z białka: 15 % (54.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.94 g)

Darmowa dieta 59305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (228.14 g) Energia z białka: 11 % (38.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.29 g)

Darmowa dieta 59307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (263.44 g) Energia z białka: 15 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.96 g)

Darmowa dieta 59308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (174.02 g) Energia z białka: 25 % (95.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.88 g)

Darmowa dieta 59309 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.59 g) Energia z białka: 14 % (50.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.9 g)

Darmowa dieta 59310 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222.67 g) Energia z białka: 16 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.55 g)

Darmowa dieta 59311 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (256.78 g) Energia z białka: 14 % (50.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.38 g)

Darmowa dieta 59312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (149.89 g) Energia z białka: 21 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 43 % (71.71 g)

Darmowa dieta 59313 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (201.19 g) Energia z białka: 21 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.4 g)

Darmowa dieta 59314 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (143.65 g) Energia z białka: 20 % (74.3 g) Energia z tłuszczy: 49 % (82.52 g)

Darmowa dieta 59315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (200.34 g) Energia z białka: 18 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.01 g)

Darmowa dieta 59316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (207.51 g) Energia z białka: 15 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.03 g)

Darmowa dieta 59317 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (204.02 g) Energia z białka: 18 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.63 g)

Darmowa dieta 59318 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (242.64 g) Energia z białka: 23 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 18 % (29.91 g)

Darmowa dieta 59319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (239.84 g) Energia z białka: 14 % (50.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.57 g)

Darmowa dieta 59320 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z mango 240 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (271.15 g) Energia z białka: 17 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.99 g)

Darmowa dieta 59321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (169.72 g) Energia z białka: 30 % (110.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.12 g)

Darmowa dieta 59354 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (277.5 g) Energia z białka: 14 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.33 g)

Darmowa dieta 59356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (229.96 g) Energia z białka: 14 % (49.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.95 g)