Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 311 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59101 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (244.93 g) Energia z białka: 15 % (53.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.66 g)

Darmowa dieta 59104 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.67 g) Energia z białka: 13 % (48.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.82 g)

Darmowa dieta 59168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (173.99 g) Energia z białka: 21 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.38 g)

Darmowa dieta 59169 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (148.8 g) Energia z białka: 26 % (95.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (62.02 g)

Darmowa dieta 59170 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.27 g) Energia z białka: 14 % (43.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.84 g)

Darmowa dieta 59171 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (178.3 g) Energia z białka: 24 % (89.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.23 g)

Darmowa dieta 59172 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (194.12 g) Energia z białka: 21 % (76.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.76 g)

Darmowa dieta 59173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (211.81 g) Energia z białka: 21 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.69 g)

Darmowa dieta 59174 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (163.41 g) Energia z białka: 23 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 38 % (59.52 g)

Darmowa dieta 59182 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek z mango 240 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (240 g) Energia z białka: 18 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.49 g)

Darmowa dieta 59183 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (246.75 g) Energia z białka: 14 % (51.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.78 g)

Darmowa dieta 59184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (210.59 g) Energia z białka: 19 % (69.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.73 g)

Darmowa dieta 59185 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (191.66 g) Energia z białka: 21 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.89 g)

Darmowa dieta 59186 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (242.94 g) Energia z białka: 15 % (52.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.45 g)

Darmowa dieta 59187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (217.3 g) Energia z białka: 21 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.71 g)

Darmowa dieta 59188 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (217.67 g) Energia z białka: 21 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.86 g)

Darmowa dieta 59215 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (192.9 g) Energia z białka: 18 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.21 g)

Darmowa dieta 59216 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (156.8 g) Energia z białka: 18 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 44 % (69.17 g)

Darmowa dieta 59226 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (243.45 g) Energia z białka: 15 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.47 g)

Darmowa dieta 59230 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (232.06 g) Energia z białka: 13 % (48.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.11 g)