| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11811
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(247.57 g)
Energia z białka:
13
%
(51.07 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.85 g)
|
|
Dieta 11812
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(198.83 g)
Energia z białka:
21
%
(75.3 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.73 g)
|
|
|
Dieta 11815
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(258.5 g)
Energia z białka:
11
%
(40.78 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.2 g)
|
|
|
Dieta 11830
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(249.51 g)
Energia z białka:
16
%
(58.28 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.69 g)
|
|
|
Dieta 11831
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(161.4 g)
Energia z białka:
25
%
(87.99 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(61.12 g)
|
|
|
Dieta 11836
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(238.83 g)
Energia z białka:
19
%
(68.94 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.25 g)
|
|
|
Dieta 11844
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(239.55 g)
Energia z białka:
14
%
(49.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.65 g)
|
|
|
Dieta 11847
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(250.51 g)
Energia z białka:
12
%
(41.55 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.11 g)
|
|
|
Dieta 11848
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(233.08 g)
Energia z białka:
16
%
(57.2 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.03 g)
|
|
|
Dieta 11849
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(235.55 g)
Energia z białka:
16
%
(56.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.21 g)
|
|
|
Dieta 11850
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.21 g)
Energia z białka:
17
%
(62.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.12 g)
|
|
|
Dieta 11872
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(240.61 g)
Energia z białka:
17
%
(62.56 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.52 g)
|
|
|
Dieta 11874
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(249.71 g)
Energia z białka:
12
%
(44.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.8 g)
|
|
|
Dieta 11876
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Serek z mango
240 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(181.59 g)
Energia z białka:
19
%
(69.27 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(60.34 g)
|
|
|
Dieta 11877
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Polski obiad
453 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(232.55 g)
Energia z białka:
17
%
(60.99 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.16 g)
|
|
|
Dieta 11884
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.52 g)
Energia z białka:
15
%
(52.22 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.75 g)
|
|
|
Dieta 11885
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(238.79 g)
Energia z białka:
17
%
(59.81 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.95 g)
|
|
|
Dieta 11910
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(198.07 g)
Energia z białka:
20
%
(71.04 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.65 g)
|
|
|
Dieta 11911
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(224.9 g)
Energia z białka:
15
%
(54.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.9 g)
|
|
|
Dieta 11913
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(227.31 g)
Energia z białka:
14
%
(50.2 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.01 g)
|
|
|
