Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 59 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11811 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (247.57 g) Energia z białka: 13 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.85 g)

Darmowa dieta 11812 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (198.83 g) Energia z białka: 21 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.73 g)

Darmowa dieta 11815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (258.5 g) Energia z białka: 11 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.2 g)

Darmowa dieta 11830 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (249.51 g) Energia z białka: 16 % (58.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.69 g)

Darmowa dieta 11831 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (161.4 g) Energia z białka: 25 % (87.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (61.12 g)

Darmowa dieta 11836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (238.83 g) Energia z białka: 19 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.25 g)

Darmowa dieta 11844 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.55 g) Energia z białka: 14 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.65 g)

Darmowa dieta 11847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (250.51 g) Energia z białka: 12 % (41.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.11 g)

Darmowa dieta 11848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.08 g) Energia z białka: 16 % (57.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.03 g)

Darmowa dieta 11849 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (235.55 g) Energia z białka: 16 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.21 g)

Darmowa dieta 11850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.21 g) Energia z białka: 17 % (62.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.12 g)

Darmowa dieta 11872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (240.61 g) Energia z białka: 17 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.52 g)

Darmowa dieta 11874 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (249.71 g) Energia z białka: 12 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.8 g)

Darmowa dieta 11876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (181.59 g) Energia z białka: 19 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.34 g)

Darmowa dieta 11877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.55 g) Energia z białka: 17 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.16 g)

Darmowa dieta 11884 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (239.52 g) Energia z białka: 15 % (52.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.75 g)

Darmowa dieta 11885 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (238.79 g) Energia z białka: 17 % (59.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.95 g)

Darmowa dieta 11910 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (198.07 g) Energia z białka: 20 % (71.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.65 g)

Darmowa dieta 11911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (224.9 g) Energia z białka: 15 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.9 g)

Darmowa dieta 11913 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (227.31 g) Energia z białka: 14 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.01 g)