| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11964
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(250.5 g)
Energia z białka:
19
%
(67.4 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.06 g)
|
|
Dieta 11965
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(164.93 g)
Energia z białka:
23
%
(82.34 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(61.14 g)
|
|
|
Dieta 11966
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Polski obiad
453 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(188.16 g)
Energia z białka:
20
%
(72.8 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(54.97 g)
|
|
|
Dieta 11984
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(282.77 g)
Energia z białka:
13
%
(49.55 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.22 g)
|
|
|
Dieta 11985
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(233.52 g)
Energia z białka:
17
%
(60.61 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.81 g)
|
|
|
Dieta 11986
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(248.62 g)
Energia z białka:
15
%
(51.92 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.42 g)
|
|
|
Dieta 11987
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(258.76 g)
Energia z białka:
15
%
(53.16 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.39 g)
|
|
|
Dieta 11988
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(225 g)
Energia z białka:
15
%
(55.42 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.6 g)
|
|
|
Dieta 11989
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(272.5 g)
Energia z białka:
15
%
(56.35 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(35.19 g)
|
|
|
Dieta 11990
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(263.7 g)
Energia z białka:
14
%
(50.93 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.66 g)
|
|
|
Dieta 12001
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(226.87 g)
Energia z białka:
15
%
(55.61 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.79 g)
|
|
|
Dieta 12040
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(229.36 g)
Energia z białka:
20
%
(73.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.82 g)
|
|
|
Dieta 12044
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(256.83 g)
Energia z białka:
17
%
(64.17 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.5 g)
|
|
|
Dieta 12054
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(241.23 g)
Energia z białka:
11
%
(37.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.02 g)
|
|
|
Dieta 12055
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(228.4 g)
Energia z białka:
16
%
(60.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.45 g)
|
|
|
Dieta 12056
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(254.6 g)
Energia z białka:
16
%
(57.98 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.1 g)
|
|
|
Dieta 12057
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(236.97 g)
Energia z białka:
17
%
(63.4 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.06 g)
|
|
|
Dieta 12059
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.43 g)
Energia z białka:
16
%
(56.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.03 g)
|
|
|
Dieta 12124
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(214 g)
Energia z białka:
17
%
(61.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.21 g)
|
|
|
Dieta 12127
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(264.71 g)
Energia z białka:
16
%
(60.03 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.11 g)
|
|
|
