Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 60 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11964 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (250.5 g) Energia z białka: 19 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.06 g)

Darmowa dieta 11965 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (164.93 g) Energia z białka: 23 % (82.34 g) Energia z tłuszczy: 38 % (61.14 g)

Darmowa dieta 11966 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (188.16 g) Energia z białka: 20 % (72.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.97 g)

Darmowa dieta 11984 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (282.77 g) Energia z białka: 13 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.22 g)

Darmowa dieta 11985 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (233.52 g) Energia z białka: 17 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.81 g)

Darmowa dieta 11986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (248.62 g) Energia z białka: 15 % (51.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.42 g)

Darmowa dieta 11987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (258.76 g) Energia z białka: 15 % (53.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.39 g)

Darmowa dieta 11988 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225 g) Energia z białka: 15 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.6 g)

Darmowa dieta 11989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (272.5 g) Energia z białka: 15 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.19 g)

Darmowa dieta 11990 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (263.7 g) Energia z białka: 14 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.66 g)

Darmowa dieta 12001 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (226.87 g) Energia z białka: 15 % (55.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.79 g)

Darmowa dieta 12040 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.36 g) Energia z białka: 20 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.82 g)

Darmowa dieta 12044 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (256.83 g) Energia z białka: 17 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.5 g)

Darmowa dieta 12054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (241.23 g) Energia z białka: 11 % (37.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.02 g)

Darmowa dieta 12055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (228.4 g) Energia z białka: 16 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.45 g)

Darmowa dieta 12056 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (254.6 g) Energia z białka: 16 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.1 g)

Darmowa dieta 12057 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (236.97 g) Energia z białka: 17 % (63.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.06 g)

Darmowa dieta 12059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (226.43 g) Energia z białka: 16 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.03 g)

Darmowa dieta 12124 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (214 g) Energia z białka: 17 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.21 g)

Darmowa dieta 12127 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (264.71 g) Energia z białka: 16 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.11 g)