| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 12354
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(241.35 g)
Energia z białka:
14
%
(49.31 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.17 g)
|
|
Dieta 12376
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(212.81 g)
Energia z białka:
16
%
(56.52 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.57 g)
|
|
|
Dieta 12377
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(180.44 g)
Energia z białka:
25
%
(88.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.81 g)
|
|
|
Dieta 12378
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(216.8 g)
Energia z białka:
26
%
(96.43 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.27 g)
|
|
|
Dieta 12379
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(243.14 g)
Energia z białka:
17
%
(62.27 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.05 g)
|
|
|
Dieta 12380
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(234.41 g)
Energia z białka:
18
%
(67.64 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.24 g)
|
|
|
Dieta 12382
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(207.63 g)
Energia z białka:
25
%
(91.27 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.9 g)
|
|
|
Dieta 12386
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(221 g)
Energia z białka:
16
%
(58.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.55 g)
|
|
|
Dieta 12389
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(232.51 g)
Energia z białka:
15
%
(53.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.91 g)
|
|
|
Dieta 12419
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(253.37 g)
Energia z białka:
15
%
(53.6 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.76 g)
|
|
|
Dieta 12420
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(246.72 g)
Energia z białka:
16
%
(58.74 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.55 g)
|
|
|
Dieta 12422
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(257.15 g)
Energia z białka:
16
%
(55.9 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.6 g)
|
|
|
Dieta 12424
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(242.8 g)
Energia z białka:
23
%
(82.86 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(30.41 g)
|
|
|
Dieta 12469
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(196.53 g)
Energia z białka:
21
%
(77.25 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(56.98 g)
|
|
|
Dieta 12470
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.27 g)
Energia z białka:
17
%
(59.14 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.72 g)
|
|
|
Dieta 12473
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(238.35 g)
Energia z białka:
16
%
(59.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.56 g)
|
|
|
Dieta 12574
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Polski obiad
453 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.33 g)
Energia z białka:
17
%
(63.93 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.48 g)
|
|
|
Dieta 12575
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(160.28 g)
Energia z białka:
26
%
(97.58 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(59.87 g)
|
|
|
Dieta 12576
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(233.87 g)
Energia z białka:
12
%
(43.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.96 g)
|
|
|
Dieta 12578
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(251.1 g)
Energia z białka:
14
%
(51.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.34 g)
|
|
|
