Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3824
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (254.22 g)
Energia z białka:
15
% (59.44 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (49.46 g)
|
|
Dieta 3827
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
% (191.81 g)
Energia z białka:
16
% (61.6 g)
Energia z tłuszczy:
40
% (69.12 g)
|
|
Dieta 3845
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (222.39 g)
Energia z białka:
15
% (57.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (57.69 g)
|
|
Dieta 3848
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (253.18 g)
Energia z białka:
15
% (57.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (54 g)
|
|
Dieta 3853
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (263.12 g)
Energia z białka:
14
% (55.87 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (49.54 g)
|
|
Dieta 3880
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (262.3 g)
Energia z białka:
16
% (66.39 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (48.14 g)
|
|
Dieta 3883
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (235.9 g)
Energia z białka:
13
% (51.29 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (57.3 g)
|
|
Dieta 3891
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (262.04 g)
Energia z białka:
15
% (59.08 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (52.45 g)
|
|
Dieta 3943
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (254.37 g)
Energia z białka:
15
% (57.51 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (47.83 g)
|
|
Dieta 3954
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (267.74 g)
Energia z białka:
16
% (65.12 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (44.55 g)
|
|
Dieta 4001
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (246.24 g)
Energia z białka:
14
% (52.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (51.29 g)
|
|
Dieta 4003
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (244.5 g)
Energia z białka:
16
% (62.46 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (47.97 g)
|
|
Dieta 4006
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
% (282.91 g)
Energia z białka:
11
% (42.6 g)
Energia z tłuszczy:
22
% (37.76 g)
|
|
Dieta 4007
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (228.38 g)
Energia z białka:
16
% (61.22 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (52.57 g)
|
|
Dieta 4013
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (268.8 g)
Energia z białka:
14
% (53.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (45.67 g)
|
|
Dieta 4053
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (260.4 g)
Energia z białka:
13
% (50.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (50.87 g)
|
|
Dieta 4056
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
% (274.79 g)
Energia z białka:
14
% (52.39 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (43.94 g)
|
|
Dieta 4057
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
% (221.66 g)
Energia z białka:
17
% (64.25 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (56.7 g)
|
|
Dieta 4059
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
% (287.09 g)
Energia z białka:
10
% (40.93 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (46.78 g)
|
|
Dieta 4062
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (235.33 g)
Energia z białka:
15
% (59.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (54.34 g)
|
|