| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3483
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(207.46 g)
Energia z białka:
25
%
(88.14 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.72 g)
|
|
Dieta 3486
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(239.91 g)
Energia z białka:
17
%
(77.13 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(67.19 g)
|
|
|
Dieta 3489
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(202.03 g)
Energia z białka:
25
%
(99.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.65 g)
|
|
|
Dieta 3514
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(268.51 g)
Energia z białka:
14
%
(54.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.58 g)
|
|
|
Dieta 3518
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(235.97 g)
Energia z białka:
16
%
(61.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.3 g)
|
|
|
Dieta 3581
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(239.13 g)
Energia z białka:
17
%
(64.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.88 g)
|
|
|
Dieta 3622
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(257.08 g)
Energia z białka:
20
%
(78.76 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.47 g)
|
|
|
Dieta 3624
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(284.54 g)
Energia z białka:
15
%
(57.62 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.93 g)
|
|
|
Dieta 3625
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(276.76 g)
Energia z białka:
16
%
(60.13 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.45 g)
|
|
|
Dieta 3640
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(243.83 g)
Energia z białka:
17
%
(62.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.96 g)
|
|
|
Dieta 3644
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(269.34 g)
Energia z białka:
15
%
(57.69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.79 g)
|
|
|
Dieta 3645
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(254.8 g)
Energia z białka:
17
%
(66.49 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.99 g)
|
|
|
Dieta 3646
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Serek z mango
240 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(257.1 g)
Energia z białka:
15
%
(60.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.48 g)
|
|
|
Dieta 3699
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(238.99 g)
Energia z białka:
15
%
(56.57 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.05 g)
|
|
|
Dieta 3745
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(239.22 g)
Energia z białka:
16
%
(63.25 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.44 g)
|
|
|
Dieta 3747
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(256.13 g)
Energia z białka:
14
%
(53.04 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.39 g)
|
|
|
Dieta 3748
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(221.15 g)
Energia z białka:
17
%
(67.15 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.25 g)
|
|
|
Dieta 3761
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli
192 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.26 g)
Energia z białka:
16
%
(61.42 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.29 g)
|
|
|
Dieta 3762
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(264.74 g)
Energia z białka:
14
%
(53.1 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.92 g)
|
|
|
Dieta 3808
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(186.09 g)
Energia z białka:
19
%
(75.19 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(67.95 g)
|
|
|
