| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 637
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(220.13 g)
Energia z białka:
16
%
(60.18 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(59.47 g)
|
|
Dieta 639
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(237.05 g)
Energia z białka:
17
%
(65.69 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.84 g)
|
|
|
Dieta 641
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(253.27 g)
Energia z białka:
17
%
(67.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(49.06 g)
|
|
|
Dieta 654
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(257.14 g)
Energia z białka:
10
%
(38.47 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.49 g)
|
|
|
Dieta 655
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(221.55 g)
Energia z białka:
16
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(61.17 g)
|
|
|
Dieta 669
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(283.22 g)
Energia z białka:
13
%
(49.59 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.88 g)
|
|
|
Dieta 674
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(238.22 g)
Energia z białka:
16
%
(60.16 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.24 g)
|
|
|
Dieta 761
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(244.73 g)
Energia z białka:
14
%
(55.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.56 g)
|
|
|
Dieta 762
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(253.88 g)
Energia z białka:
13
%
(50.01 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.8 g)
|
|
|
Dieta 767
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(264.15 g)
Energia z białka:
17
%
(65.67 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(44.67 g)
|
|
|
Dieta 772
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(252.05 g)
Energia z białka:
15
%
(58.81 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.18 g)
|
|
|
Dieta 773
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(236.48 g)
Energia z białka:
17
%
(67.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.46 g)
|
|
|
Dieta 789
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(254.69 g)
Energia z białka:
15
%
(57.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.71 g)
|
|
|
Dieta 790
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(238.19 g)
Energia z białka:
16
%
(58.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.54 g)
|
|
|
Dieta 794
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(249.61 g)
Energia z białka:
16
%
(64.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.34 g)
|
|
|
Dieta 828
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(257.12 g)
Energia z białka:
13
%
(50.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.55 g)
|
|
|
Dieta 832
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(251.66 g)
Energia z białka:
11
%
(42.12 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.31 g)
|
|
|
Dieta 833
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(282.26 g)
Energia z białka:
14
%
(54.07 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.53 g)
|
|
|
Dieta 843
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(224.12 g)
Energia z białka:
16
%
(60.07 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.82 g)
|
|
|
Dieta 844
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(286.9 g)
Energia z białka:
15
%
(59.48 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.95 g)
|
|
|
