| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8429
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(264.33 g)
Energia z białka:
15
%
(58.48 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.4 g)
|
|
Dieta 8430
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(254.51 g)
Energia z białka:
12
%
(47.37 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.2 g)
|
|
|
Dieta 8433
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(203.93 g)
Energia z białka:
17
%
(69.31 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(71.2 g)
|
|
|
Dieta 8434
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(235.51 g)
Energia z białka:
15
%
(57.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.31 g)
|
|
|
Dieta 8456
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(285.31 g)
Energia z białka:
15
%
(55.89 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(28.41 g)
|
|
|
Dieta 8457
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(262.92 g)
Energia z białka:
14
%
(54.82 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.91 g)
|
|
|
Dieta 8461
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(236.79 g)
Energia z białka:
17
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.54 g)
|
|
|
Dieta 8465
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(293.16 g)
Energia z białka:
14
%
(52.21 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.08 g)
|
|
|
Dieta 8466
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(251.52 g)
Energia z białka:
20
%
(76.37 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(40.56 g)
|
|
|
Dieta 8467
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Polski obiad
453 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(283.92 g)
Energia z białka:
16
%
(59.86 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(31.22 g)
|
|
|
Dieta 8469
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(270.24 g)
Energia z białka:
16
%
(61.99 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.58 g)
|
|
|
Dieta 8519
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(245.27 g)
Energia z białka:
14
%
(53.83 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.33 g)
|
|
|
Dieta 8521
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(263.05 g)
Energia z białka:
13
%
(52.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.21 g)
|
|
|
Dieta 8522
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(271.84 g)
Energia z białka:
15
%
(59.03 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.07 g)
|
|
|
Dieta 8524
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Serek z mango
240 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(237.59 g)
Energia z białka:
25
%
(96.65 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.54 g)
|
|
|
Dieta 8525
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(275.27 g)
Energia z białka:
17
%
(64.13 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.23 g)
|
|
|
Dieta 8527
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(246.94 g)
Energia z białka:
11
%
(41.12 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.95 g)
|
|
|
Dieta 8529
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(257.01 g)
Energia z białka:
11
%
(40.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.07 g)
|
|
|
Dieta 8530
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(231.26 g)
Energia z białka:
17
%
(66.65 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.33 g)
|
|
|
Dieta 8531
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(273.73 g)
Energia z białka:
16
%
(61.82 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.74 g)
|
|
|
