| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8321
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(259.48 g)
Energia z białka:
15
%
(54.82 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.57 g)
|
|
Dieta 8322
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(274.38 g)
Energia z białka:
16
%
(59.8 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.38 g)
|
|
|
Dieta 8330
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(247.52 g)
Energia z białka:
17
%
(67.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51.28 g)
|
|
|
Dieta 8335
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Serek z mango
240 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(191.08 g)
Energia z białka:
24
%
(93.51 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(58.63 g)
|
|
|
Dieta 8365
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(239.09 g)
Energia z białka:
15
%
(55.93 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.63 g)
|
|
|
Dieta 8366
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(242 g)
Energia z białka:
16
%
(60.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.69 g)
|
|
|
Dieta 8367
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(252.68 g)
Energia z białka:
17
%
(64.91 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.24 g)
|
|
|
Dieta 8369
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(225.27 g)
Energia z białka:
17
%
(65.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.96 g)
|
|
|
Dieta 8379
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(244.33 g)
Energia z białka:
20
%
(78.1 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46 g)
|
|
|
Dieta 8380
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(296.78 g)
Energia z białka:
14
%
(56.12 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(33.19 g)
|
|
|
Dieta 8382
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(242.03 g)
Energia z białka:
17
%
(65.86 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.13 g)
|
|
|
Dieta 8385
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(243.54 g)
Energia z białka:
15
%
(59.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(56.5 g)
|
|
|
Dieta 8386
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(265.68 g)
Energia z białka:
16
%
(60.3 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.59 g)
|
|
|
Dieta 8388
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(232.66 g)
Energia z białka:
15
%
(57.01 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.16 g)
|
|
|
Dieta 8389
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(256.58 g)
Energia z białka:
14
%
(52.37 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.14 g)
|
|
|
Dieta 8390
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(252.29 g)
Energia z białka:
16
%
(63.47 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.28 g)
|
|
|
Dieta 8391
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(251.59 g)
Energia z białka:
12
%
(46.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.28 g)
|
|
|
Dieta 8392
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(250.39 g)
Energia z białka:
17
%
(63.98 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.11 g)
|
|
|
Dieta 8418
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(265.97 g)
Energia z białka:
16
%
(60.12 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.79 g)
|
|
|
Dieta 8425
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(227.18 g)
Energia z białka:
17
%
(64.44 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.42 g)
|
|
|
