Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 36 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8532 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (269.24 g) Energia z białka: 17 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.91 g)

Darmowa dieta 8554 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (247 g) Energia z białka: 19 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.77 g)

Darmowa dieta 8604 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (248.01 g) Energia z białka: 15 % (57.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.64 g)

Darmowa dieta 8605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (248.18 g) Energia z białka: 14 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.1 g)

Darmowa dieta 8625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (198.31 g) Energia z białka: 30 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.08 g)

Darmowa dieta 8627 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (250.84 g) Energia z białka: 18 % (69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.6 g)

Darmowa dieta 8678 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (221.18 g) Energia z białka: 15 % (56.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.37 g)

Darmowa dieta 8680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (234.6 g) Energia z białka: 17 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.87 g)

Darmowa dieta 8683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (267.69 g) Energia z białka: 16 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.61 g)

Darmowa dieta 8684 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (221.47 g) Energia z białka: 18 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.11 g)

Darmowa dieta 8685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (239.06 g) Energia z białka: 17 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.05 g)

Darmowa dieta 8696 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (243.43 g) Energia z białka: 13 % (51.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.37 g)

Darmowa dieta 8697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (227.08 g) Energia z białka: 16 % (58.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.47 g)

Darmowa dieta 8698 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (281.48 g) Energia z białka: 13 % (50.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.72 g)

Darmowa dieta 8700 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.14 g) Energia z białka: 15 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.39 g)

Darmowa dieta 8704 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (242.67 g) Energia z białka: 17 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.03 g)

Darmowa dieta 8706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (243.12 g) Energia z białka: 16 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.72 g)

Darmowa dieta 8708 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (278 g) Energia z białka: 15 % (58.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.51 g)

Darmowa dieta 8710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (232.27 g) Energia z białka: 17 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.32 g)

Darmowa dieta 8711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (289.84 g) Energia z białka: 17 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 18 % (30.35 g)