| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8532
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(269.24 g)
Energia z białka:
17
%
(62.49 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.91 g)
|
|
Dieta 8554
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(247 g)
Energia z białka:
19
%
(78.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.77 g)
|
|
|
Dieta 8604
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(248.01 g)
Energia z białka:
15
%
(57.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.64 g)
|
|
|
Dieta 8605
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(248.18 g)
Energia z białka:
14
%
(52.77 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.1 g)
|
|
|
Dieta 8625
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(198.31 g)
Energia z białka:
30
%
(118.14 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.08 g)
|
|
|
Dieta 8627
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(250.84 g)
Energia z białka:
18
%
(69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.6 g)
|
|
|
Dieta 8678
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(221.18 g)
Energia z białka:
15
%
(56.14 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.37 g)
|
|
|
Dieta 8680
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(234.6 g)
Energia z białka:
17
%
(65.64 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.87 g)
|
|
|
Dieta 8683
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(267.69 g)
Energia z białka:
16
%
(61.53 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.61 g)
|
|
|
Dieta 8684
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(221.47 g)
Energia z białka:
18
%
(68.09 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.11 g)
|
|
|
Dieta 8685
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(239.06 g)
Energia z białka:
17
%
(64.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.05 g)
|
|
|
Dieta 8696
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(243.43 g)
Energia z białka:
13
%
(51.45 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.37 g)
|
|
|
Dieta 8697
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(227.08 g)
Energia z białka:
16
%
(58.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.47 g)
|
|
|
Dieta 8698
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(281.48 g)
Energia z białka:
13
%
(50.76 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.72 g)
|
|
|
Dieta 8700
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(252.14 g)
Energia z białka:
15
%
(57.86 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.39 g)
|
|
|
Dieta 8704
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(242.67 g)
Energia z białka:
17
%
(65.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.03 g)
|
|
|
Dieta 8706
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(243.12 g)
Energia z białka:
16
%
(61.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.72 g)
|
|
|
Dieta 8708
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(278 g)
Energia z białka:
15
%
(58.36 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.51 g)
|
|
|
Dieta 8710
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(232.27 g)
Energia z białka:
17
%
(68.31 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.32 g)
|
|
|
Dieta 8711
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(289.84 g)
Energia z białka:
17
%
(66.85 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(30.35 g)
|
|
|
